試著將專注力「放在自己身上」

◇ 多關注自己內心的小孩
◇ 多點耐心，不要臆測別人的想法
◇ 不要任何事情都說No
◇ 把專注力放在自己的身上
◇ 不要批評別人，試著用正向的言詞去取代負面的字眼
◇ 睡前冥想的方式


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