很多时候我们都在被环境拖着走，工作上被老板OKR拖着，休息时被手机社交媒体拖着，生活中被消费主义垃圾食品拖着……怎样才能拿回人生的主动权呢？关于这个话题我录制了三期播客。这一集中我把三期播客汇总合并，感谢你和我一起收听～

01:30 什么是控制力

03:54 对大脑的控制

09:08 对身体的控制

14:45 如何应对中年之后的肌肉减少症

15:02 如何锻炼肌肉

20:16 饮食计划

26:55 中年女性的减肥迷思

30:23 对愿景的控制

32:18 对环境的控制

34:58 提高控制力的十个小窍门