「中醫的概念就是不要過度，剛剛好就好了。」
——by 周周醫師

網路上有句話是這麼說的：
「能坐就別站，能躺就別坐」
坐，是一種休息方式
疲勞的腿部可以藉此放鬆，看起來又比躺著更勤奮

但是——為什麼總是有人坐越久，越容易腰痠背痛呢？
久坐、盤腿坐、蹺腳坐都違反人體工學？
持續坐幾分鐘，才不算坐太久？

就讓周周醫師以自身血淚的經驗
來幫大家解惑～

1.🖐️五勞：久坐傷肉
2.🦵臀肌真的想休息
3.🛣️預防臀肌失憶症
4.⏰定時喚醒、避免代償
5.⚖️身心平衡休息法

【本集小辭典】
五勞所傷：久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久卧傷氣、久坐傷肉
闊筋膜張肌

【推薦延伸收聽】
EP62-脊椎篇(上)
EP63-脊椎篇(下)

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