從札幌與青森的靜謐雪景，走進大阪與神戶的都市繁華，不忘再品嘗愛媛柑橘清香、福岡山海美味。日日是好日，長榮航空陪你前往更美好的旅程。

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在這個自我意識崛起的年代，
我們鼓勵人要有自信、愛自己、活出獨特。
但你是否也曾疑惑：「他這麼張揚，是自信還是自戀？」

或者，你在關係中明明只是表達需求，
卻被貼上「太自我」的標籤？

這一集，我們將深入探討：

• 自信與自戀的核心區別
• 自信來自內在穩定，自戀則需外界供養
• 當自我價值被挑戰，自信者會自我回整，自戀者則可能選擇攻擊與責怪
• 脆弱型自戀：習慣性委屈、情勒，卻無法承擔拒絕
• 浮誇型自戀：高度需要被看見、掌聲，卻缺乏深層連結
• 愛情裡的「無羈絆」是假自由還是真孤獨？
• 自戀無法容納不同聲音，自信卻能從多元中對話與理解
• 為什麼自戀者常陷入關係災難，而自信者反而更懂如何經營長久？
• 
  

當我們願意辨認自己內在的脆弱與需要，
就不必用「極端膨脹」或「極度退縮」的方式與人連結。
真正的自信，是不需要摧毀他人，也能好好站穩自己的力量。

🧠 本集適合：

• 在關係中感到自我價值不被理解的人
• 自我懷疑、常怕自己是不是「太自我」的你
• 心理工作者、情緒覺察練習者
• 對親密關係、自我成長與人我界線有興趣的聽眾

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