选取自《超越百岁：长寿的科学与艺术》一书的推荐序和导言部分，主要围绕着“如何延长健康寿命”这一主题展开。推荐序中，多位来自医学、营养学、投资学、社会学等领域的专家学者分享了对本书的见解，他们一致认同本书的科学性、实用性，并将其视为健康长寿的指导性书籍。导言部分则由本书作者彼得·阿提亚详细阐述了其对健康长寿的全新认知，他批判了传统医学模式（医学2.0）在应对慢性疾病方面的不足，并提出了一种全新的医学模式（医学3.0），即从预防的角度出发，在疾病发生之前就采取行动，从而延长健康寿命。书中还介绍了长寿的战略和战术，并对运动、营养、睡眠、情绪健康等方面进行了深入探讨，为读者提供了科学、可操作的健康管理方案。