📝 本期简介：
大厂升不上去，中厂又太卷，创业公司还随时可能破产？
本期我们从「职场中年危机」聊起，谈谈在北美职场摸爬滚打十几年后的心态变化：失去激情、撞上天花板、被AI取代的焦虑，还有那种“上班就是上演一场戏”的荒诞感。

我们也聊到了如何在下班后找回自我——
从拳击、画画到乒乓球；从信息焦虑到睡眠危机；从“舍不得”到“敢花钱为自己”；
以及如何通过运动、自我接纳与降低标准，重新爱上不完美的自己。

这一期，不只是关于工作，更是关于如何「好好生活」。

【你将听到】
02:10：聊聊「职场下半场」：激情不再，焦虑登场
05:40：撞上天花板的程序员：升不上去的Tech Lead心声
09:30：北美职场“客套文化”：我能预判你的but
14:10：上班太占生活？一周最好的时间都给了会议
18:30：学会不把恶心事带回家——成年人的职场进化
26:20：从公司上市到破产：在北美职场转了一整圈
31:00：「上班是一场戏」：为什么认真太久的人最焦虑
36:40：不工作羞耻症 & Costco白天恐惧症
41:00：心理咨询师的一句话，让她彻底放过自己
48:00：如何做到真正的自我接纳？
52:30：比较、焦虑与“别人家的人生”
58:40：下班后的治愈：拳击、画画与乒乓球的意义
1:08:00：逼自己动起来的幸福感：从CrossFit到瑜伽
1:14:10：Work from Home 的临界点：孤独与信息爆炸
1:22:00：焦虑的根源：你以为没时间，其实是没动力
1:29:30：健身、睡眠与精神恢复的正循环
1:36:00：从Telegram创始人到张信哲：奇葩激励与现实平衡
1:42:20：聊钱：净资产公式与《邻家的百万富翁》
1:49:00：裸辞、自由与“时间的主权”
1:54:00：结尾反思——如果给生活打分，你的几分？

【相关资料】

• 📚 《邻家的百万富翁》（The Millionaire Next Door）

书中提到一个有趣的公式：
预期净资产 =（年龄 x 税前家庭各项总收入）/ 10
根据公式和家庭的实际净资产，书中分为三类人群。
理财大师（PAW, Prodigious accumulator of wealth）

• 实际净资产 >= 预期净资产x2

理财外行（PAW, Prodigious accumulator of wealth）

• 实际净资产 <= 预期净资产/2

普通理财者（PAW, Prodigious accumulator of wealth）

• 实际净资产 = 预期净资产

这只是一个大概的估算，更多具体细节请参考书中的内容。

• 🎧 Lex Fridman Podcast：访谈 Telegram 创始人 Pavel Durov

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