📝 本期简介：
这一期我们请到两位都在国内工作过、并在加拿大落地IT职场的朋友：Zhiqiang（SRE，从加拿大华人公司跳到温哥华 Downtown 的西人公司）和 Brian（今年1月入职美国金融科技公司）。我们围绕“中国 vs 加拿大职场差异”展开，聊老板汇报、团队协作、沟通话术、加班与边界感，以及新人最容易踩的坑。希望给正在适应北美职场、或准备来加拿大工作的你一些更真实、可参考的经验。

【嘉宾】

• Zhiqiang: X

• Brian：X

【主播】

• 王小念：博客，X，B站：凯文丸，YouTube：Kevin One

【你将听到】
00:00:06 开场：聊“加拿大职场最难适应的不是技术/英语，而是规则变了”
00:00:58 嘉宾介绍：Zhiqiang（SRE、通勤 Downtown、从华人公司跳到西人公司）& Brian（维多利亚读书、 1 月入职 fintech）
00:02:20 Brian 的第一波 culture shock：工作风格更“自由/奔放”，更强调把事做完而不是过程对齐
00:05:32 “北美不加班？”现实对照：同事卷不卷、晚上加班与公司活动（game night）的观察
00:05:56 面试里聊到的 remote/办公模式：大家普遍接受 remote，但公司实际选择与理由
00:07:10 “最小细节冲击”：从会议/邮件/周末消息等小场景感受差异
00:11:00 团队沟通节奏：回复频率、效率、以及不同规模公司（尤其创业公司）的沟通预期
00:17:40 Oncall/跨组协作的真实场景：事故发生时怎么“当面抱电脑来找你”以及责任边界
00:21:48 向上汇报与 manager 关系：敬畏感、汇报方式、以及“越级汇报”的体验差异
00:37:09 绩效/晋升/成长路径：从 intermediate 到 senior/staff、以及是否考虑走 manager 路线
00:45:24 国内 vs 加拿大做事节奏对比：有的事情国内更快、这边更慢；反过来也成立
00:46:19 职场社交与 RTO/Hybrid：社交强度、语言环境、人群构成，以及“社交到底怎么做才不累”

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📝 本期简介：
主播王小念最近在X（@_kevinone）上的一条吐槽帖意外爆了30万曝光，评论区全是"终于有人说出来了"。
"Manus没用过，OpenCode还没装，Cowork还没焐热，又来个Clauwbot..."
这期我们聊聊AI时代的集体焦虑：为什么每天都在"革命"，我们却越来越累？上班和不上班为什么是两个割裂的世界？程序员的价值还在吗？以及——如何在信息洪流中自救，找回属于自己的节奏。在追热点和做闭环之间，普通人到底该怎么选，才能既不被信息洪水吞没，又能把 AI 变成真正可复用的生产力杠杆。

X上的原帖：
求求你们了，别再整新玩意儿了
Manus没用过，OpenCode还没装
Cowork还没捂热，又来个Clawdbot
前脚Remotion干翻剪映，后脚Pencil打倒Figma
去年前端已死，今年iOS爆发
上周嘲笑苹果，这周下单Mac
每天都革了昨天的命，日日都是AGI
FML
你们是不是忘记这世界上还有黄片了？

【相关介绍】

• FOMO - Fear of Missing Out 错失恐惧症

• 推荐文章：Notion CEO的《Steam, Steel and Infinite Mind》
  

【主播】

• 王小念：博客，X，B站：凯文丸，YouTube：Kevin One

• 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室

【你将听到】
00:00:00 — 开场：AI 太快了，上班和不上班像两个世界

• “每天都革了昨天的命”+ 现实感开局：AI 进化速度带来的割裂感

• 为什么现在被认为是“最不适合上班的时间”：你会感觉自己在错过浪潮

00:03:03 — 追热点的悖论：刷很多、试一下、又不知道能干嘛

• 工具一火就被刷屏，但试完发现不确定用途、过阵子又消失

• “少而稳”的工具观：长期只用少数几套工具，持续变好就够用

00:06:00 — 同样的浪潮，有人兴奋有人焦虑：差别在“你有没有要讲的故事”

• “我不焦虑，因为工具越多越方便”：把自己当导演/创作者，期待 AI 变强

• 但身边做研究的人也会焦虑：说明焦虑不等于能力问题

00:09:00 — 焦虑来源之一：信息二手转发 vs 用工具服务自己的产出

• 很多人沉迷“革命/热点/转发”，但真正的变量是：你能否把工具用到自己的产出/业务上

• 关键判断：你是在“看热闹”，还是在“让工具为你服务”

00:12:00 — 一切回到商业模式：你到底靠什么赚钱？

• 广告、卖货、知识付费……工具只是在不同模式里起不同作用

• 不要被工具名字带跑：最终还是回到你要解决的问题与变现路径

00:15:00 — 打工人的无力感：史山代码、跨团队依赖、很多事你掌控不了

• 工作环境里 AI 也很难撼动流程/组织结构

• “想做的做不了” vs “个人项目能快速验证”带来的心理反差

00:18:01 — 另一种焦虑：产品很好，但害怕别人不喜欢，于是不敢宣传

• 从“做出来”到“发布出去”之间的心理障碍

• 不是技术问题，而是表达/曝光/被评价的恐惧

00:21:01 — 代码更机械，创作更稀缺：人类优势在“讲故事与表达”

• 写代码很多时候是机械劳动，AI 会越来越强

• 但叙事、审美、表达仍然是人的核心价值之一（至少当下）

00:24:01 — 人机协作的真实摩擦：AI 改代码把你改崩、还“教育你”

• 被 AI 指出关联修改时的挫败感/被冒犯感

• 一个现实洞察：AI 在一些工程细节上确实可能做得比人更稳

00:27:00 — 小故事：让 AI 参与 Git 工作流（以及“私钥误传”的代价）

• 以前手动提交/写 commit message，后来发现可以交给 AI

• 私钥不小心提交后的补救思路：从事故里反推“更自动化、更安全”的流程

00:30:01 — 大趋势：弱化代码层，Agent 会“说得很好听”但可能没真做到

• “Agent 很会讲，但不一定真能干”：识别幻觉/话术的重要性

• 产品趋势：让更多人绕开代码层直接完成任务（对程序员既是机会也是冲击）

00:33:00 — 关键共鸣：追再多热点也不一定赚到钱

• “谁不想挣更多钱呢？”但现实是：追热点≠收益

• 如果没有闭环，热点只会变成精神消耗

00:36:00 — AI 创作的道德洁癖与现实：系列化产出比“完美”更重要

• AI 做漫画/内容：分镜、风格、选题仍然需要人

• 深度共鸣点：很多人不是能力不够，是卡在“怕不够好”

• 与其追求惊天地，不如先持续发布、形成系列

00:37:45 — 构建系统而非追求目标：摆脱焦虑的有效方法

• 写书、做内容、做产品：你以为会惊艳全场，结果丢进大海没波澜

• 创作者/创业者的必修课：接受“冷启动的沉默”

00:42:00 — 创业者视角：火得快不等于能持续增长

• 第一波热度后很可能下滑：保持上升节奏（pace）才难

• 把爆火当“分发红利”，不要当“能力证明”

00:45:01 — 抗 FOMO 的第一招：刻意屏蔽信息源，晚点学也来得及

• 主动降低信息摄入：焦虑会明显减少

• “落后了随时能补”：把学习节奏从“被动追逐”变为“主动选择”

00:48:02 — 抗 FOMO 的核心：只把握大方向，别陷在细节里

• 只需要知道趋势在发生、方向往哪走，不需要追每一个小浪花

• 金句式策略：要么做，要么不做；别“不做又想”（这是最折磨的状态）

00:51:00 — 识别“噱头”：很多‘干翻这个干翻那个’只是话术

• 看多了会发现：大量宣发是情绪驱动，不是价值驱动

• 给听众一个判断框架：能否带来可重复产出、能否形成可复用流程

00:54:00 — 模型轮动：有的阶段某个模型更好用，交叉使用反而更稳

• 不同模型有“状态周期”：一段时间这个更强，另一段时间另一个更稳

• 实用主义：组合使用，不要神化单一模型

00:57:02 — 收束：希望听众更放松，跟着浪潮走但别被细节淹没

• 信息爆炸人人都经历

• 结论：抓大放小，减少细枝末节的追逐

01:00:00 — 类比结尾：蒸汽机让工厂不必靠水源，AI 让生产力解耦

• AI 像“蒸汽”：显著提高效率

• 但我们仍在“依赖水源”的阶段：扩展性/组织形态/个人流程还在演化中

• 这也是为什么当下会产生强烈 FOMO：范式在变，但秩序尚未稳定
  
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📝 本期简介：

我们有幸邀请到了一位在加拿大蒙特利尔的连续创业者Charles来作客——一位在AI云计算领域坚守8年的行业老兵。创业初期经历了三年的方向探索期，再到成功转型AI基础设施赛道，Charles的创业故事充满了真实的挣扎与坚持。
在这次长达一小时的对话中，他毫无保留地分享了:

• 为什么95%的创业会失败，以及如何成为那5%
• 创业者的“血条与魔条”：精神力比体力更容易耗尽
• 从打工到创业，认知上最颠覆的转变是什么
• 如何在政策突变、市场崩盘时活下来
• 为了维持公司，他曾找8万刀工作雇2个4万刀的员工

这不是一个关于成功学的故事，而是一个关于如何在99%的努力可能白费的情况下，依然选择坚持的真实记录。如果你正在创业、考虑转型，或者只是想听一个不被美化的创业故事，这期可能会对你有共鸣。

【嘉宾】

• Charles：X

【相关介绍】
AI character cloud: https://meganova.ai 一个专注于 AI 角色扮演与推理能力 的云平台，面向创作者和开发者，帮助他们构建、运行并规模化真实可交互的 AI 角色。
Nebula Block: https://www.nebulablock.com专注于AI云计算基础设施，致力于为AI创业者提供可靠的GPU计算资源和云服务。

【主播】

• 王小念：博客，X，B站：凯文丸，YouTube：Kevin One
• 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室

【你将听到】
00:01:07 嘉宾背景与连续创业经历
00:01:14 从电商起步的创业第一步
00:01:17 创业前三年为何异常艰难
00:03:42 创业最先消耗的是精神力
00:06:10 焦虑和恐惧如何逼着你行动
00:25:06 什么时候该承认失败止损
00:28:45 用三个词总结三年创业
00:30:45 区块链与 AI Infra 的连接逻辑
00:31:18 从 GPU 挖矿看到 AI 机会
00:57:55 一次合作终止，所有投入归零
00:59:18 打工赚钱养活公司
01:03:22 为什么 AI 基础设施令人兴奋

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📝 本期简介：
这不是标题党，我们的主播王小念公司在上周确实申请破产了。在过去5年过的时间，他经历了创业阶段，公司上市，疫情打击，七轮裁员，最终公司上周在美国申请了破产清算。在经历“公司没了、电脑还得还”的震撼教育后，我们反而开始了更重要的一课：如何摆脱“学生思维”。
什么是学生思维？
就是那种“我要先学好、准备好、什么都懂了再行动”的底层逻辑—— 考试思维、求稳思维、追求标准答案思维、害怕犯错思维、必须拿100分才能开始的思维。结果就是：越想搞钱越停在原地、越想改变越被焦虑绑住。

在本期里，我们拆解了：

• 为什么我们长大了，但思维还停留在学校模式？
• 为什么裁员反而可能是摆脱学生思维的最好契机？
• 为什么你永远赚不到你认知以外的钱？而认知靠“做”，不是靠“学”？
• 为什么“怕犯错”才是把你困住的那只看不见的手？
• 为什么我们都需要从“执行指令”走向“制定规则”？
• 以及：如何找到自己的 unfair advantage 并真正开启搞钱主线。

总之，这期含金量：高到听完可能会想立刻裸辞（请谨慎收听）。

【主播】

• 王小念：博客，X
• 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室

【你将听到】
01:05：Sonder 万豪解约＋公司瞬间 Chapter 7 破产清算全过程。
03:30：被裁 vs 公司破产：待遇差别巨大（没有 severance、电脑还要还）。
06:08：破产对家庭计划的影响？
08:10：Sonder 的商业模式：重资产短租＋技术驱动 vs 永远不盈利。
13:42：万豪撤出导致系统全下线，全球房客一夜之间被赶走的混乱现场。
16:15：公司前线 vs 工程师群体 —— 彻底零信息，靠 Discord 自救。
20:18：裁员后的第一周：突然时间变多了，该如何安排人生？
22:50：开始学游泳、撸铁、关注健康 —— 为什么上班时做不到？
25:20：什么是“学生思维”？为什么会妨碍你搞钱？
28:45：人生需要“制定规则”，不是永远在“遵守规则”。
31:10：谈如何找到自己的 unfair advantage（语言、天赋、灵感、兴趣）。
34:55：兴趣 vs 能赚钱的技能：如何区分？如何在早期就开始输出？
40:32：从 ADHD、敏感体质，到为什么有些人天生适合讲课与分享。
46:18：如何克服「害怕做不好」的心理？反馈真实、失败要拥抱。
50:42：家庭教育、成长环境如何影响一个人面对失败与不确定性的方式。
55:10：裁员为什么可能是件好事？越早越能挣脱体制思维。
57:55：做副业、找方向、人生拐点——两位主播的“失业哲学”。


【相关资料】

• Sonder（前公司）：短租／长租公司，2025 年 Chapter 7 破产
• Rage and ruined holidays: how the Marriott-Sonder meltdown unraveled into chaos for customers

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📝 本期简介：
大厂升不上去，中厂又太卷，创业公司还随时可能破产？
本期我们从「职场中年危机」聊起，谈谈在北美职场摸爬滚打十几年后的心态变化：失去激情、撞上天花板、被AI取代的焦虑，还有那种“上班就是上演一场戏”的荒诞感。

我们也聊到了如何在下班后找回自我——
从拳击、画画到乒乓球；从信息焦虑到睡眠危机；从“舍不得”到“敢花钱为自己”；
以及如何通过运动、自我接纳与降低标准，重新爱上不完美的自己。

这一期，不只是关于工作，更是关于如何「好好生活」。

【你将听到】
02:10：聊聊「职场下半场」：激情不再，焦虑登场
05:40：撞上天花板的程序员：升不上去的Tech Lead心声
09:30：北美职场“客套文化”：我能预判你的but
14:10：上班太占生活？一周最好的时间都给了会议
18:30：学会不把恶心事带回家——成年人的职场进化
26:20：从公司上市到破产：在北美职场转了一整圈
31:00：「上班是一场戏」：为什么认真太久的人最焦虑
36:40：不工作羞耻症 & Costco白天恐惧症
41:00：心理咨询师的一句话，让她彻底放过自己
48:00：如何做到真正的自我接纳？
52:30：比较、焦虑与“别人家的人生”
58:40：下班后的治愈：拳击、画画与乒乓球的意义
1:08:00：逼自己动起来的幸福感：从CrossFit到瑜伽
1:14:10：Work from Home 的临界点：孤独与信息爆炸
1:22:00：焦虑的根源：你以为没时间，其实是没动力
1:29:30：健身、睡眠与精神恢复的正循环
1:36:00：从Telegram创始人到张信哲：奇葩激励与现实平衡
1:42:20：聊钱：净资产公式与《邻家的百万富翁》
1:49:00：裸辞、自由与“时间的主权”
1:54:00：结尾反思——如果给生活打分，你的几分？

【相关资料】

• 📚 《邻家的百万富翁》（The Millionaire Next Door）

书中提到一个有趣的公式：
预期净资产 =（年龄 x 税前家庭各项总收入）/ 10
根据公式和家庭的实际净资产，书中分为三类人群。
理财大师（PAW, Prodigious accumulator of wealth）

• 实际净资产 >= 预期净资产x2

理财外行（PAW, Prodigious accumulator of wealth）

• 实际净资产 <= 预期净资产/2

普通理财者（PAW, Prodigious accumulator of wealth）

• 实际净资产 = 预期净资产

这只是一个大概的估算，更多具体细节请参考书中的内容。

• 🎧 Lex Fridman Podcast：访谈 Telegram 创始人 Pavel Durov

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📝 本期简介：
这期播客深入探讨了ADHD人士的内心世界与外在挑战。嘉宾们分享了他们从童年时期被认为是“多动症”，到成年后在工作中遇到困难，并最终怀疑或确诊ADHD的心路历程。
讨论中涵盖了ADHD的多种表现，例如：

• 注意力不集中：除非是对自己极度感兴趣的事情，否则很难保持专注，尤其体现在处理重复性、流程化的任务上。
• 执行功能障碍：在启动任务、规划和完成收尾工作时会遇到困难。
• 情绪调节问题：容易产生强烈的喜恶，有时会因无法完成任务而陷入自责的负面循环。
• 独特的思维方式：拥有发散性思维和丰富的创造力，容易对新事物产生浓厚兴趣。

节目中还探讨了ADHD人士如何通过各种策略来应对挑战，比如为任务赋予意义、利用外部工具（如闹钟、笔记）以及与家人朋友的沟通与互相理解的重要性。最终，节目鼓励听众正视ADHD，将其作为了解自身特质的一个途径，并积极寻求适合自己的解决方法。

【主播】

• 王小念：博客，X
• 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室

【嘉宾】

• Zhiqiang ZHOU: bento.me，X
• 小云：X

【你将听到】
00:00:59 - 节目开始与嘉宾介绍

• 两位主持人和两位嘉宾做自我介绍，并简述与ADHD的关联。

00:02:36 - ADHD在日常生活中的体现

• 从“牙膏盖”这样的小事切入，讨论ADHD人士与非ADHD人士在生活习惯和思维方式上的差异。

00:04:37 - 嘉宾分享：第一次怀疑自己有ADHD的时刻

• 嘉宾分享童年时被定义为“多动症”以及成年后在工作（如项目管理、paperwork）中遇到瓶颈，从而开始正视ADHD的经历。
• 张程分享了自己在社交上的挑战，以及ADHD人士普遍存在的“非黑即白”的思维模式和对喜爱事物的极致热情。

00:20:02 - ADHD是“超能力”吗？

• 探讨ADHD带来的潜在优势，如在感兴趣领域的超强专注力（Hyperfocus）、创造力以及探索新事物的热情。

00:28:47 - 计划与执行的冲突

• 讨论ADHD人士在旅行等活动中，随性的探索欲与预设规划之间的矛盾，以及与家人、伴侣之间的磨合。

00:40:23 - 应对ADHD的策略与方法

• 嘉宾们分享各自的应对策略，包括：为任务赋予意义、利用工具（闹钟、GTD方法）、保持规律作息和接纳不完美的自己。

00:51:01 - 意志力 vs. 外部策略

• 深入探讨单纯依靠意志力完成不喜欢任务的困难性，以及为什么外部方法和调整心态更为有效。

00:59:37 - 给怀疑自己有ADHD的听众的建议

• 鼓励听众积极了解ADHD，将其作为认识自己的工具，并根据自身情况决定是否需要寻求专业诊断和帮助。

01:02:15 - 作为ADHD家属的视角与结语

【相关资料】

• ADHD - 英文全称为 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，中文通常译为“注意缺陷与多动障碍”
• GTD - Getting Things Done，是由戴维·艾伦（David Allen）开发并发表在同名书中的个人生产力系统。

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📝 本期简介：
本期我们有幸邀请了杭州 LUG（Linux User Group） 和“疯狂星期四”聚会的组织者，以及开源混沌工程平台Chaos Mesh的核心贡献者和维护者Zhiqiang来作客我们的节目。我们聊了他搬来温哥华一年里各种有意思的生活体验，从日常节奏到文化差异，再到在本地技术社区里的新鲜感。
接着聊到他对开源和社区的热情，包括国内外氛围的不同、参与和组织活动的经历，以及开源带来的成长。
最后，他分享了在做个人项目和远程合作时的一些个人体会，以及在主业之外如何继续折腾、保持动力。

【主播】

• 王小念：博客，X
• 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室

【嘉宾】

• Zhiqiang ZHOU: bento.me，X

【Zhiqiang的作品】

• haye.ai： 一款私人的 macOS AI 助手，让你在一个应用里体验多种顶尖模型。
• Bridge： 一款为跨时区协作而设计的 macOS 精美应用，可以帮你快速查看不同城市的当地时间，并支持将好友加入工作区自动显示他们的时区和其他相关信息。
• Lume：一款免费的 macOS 系统监控软件，用来查看 CPU、磁盘和网络等运行状态。
• 更多作品和介绍，欢迎访问Zhiqiang的 bento.me

【你将听到】
01:50 嘉宾自我介绍
06:16 为什么来到加拿大
12:05 北美生活的感受
15:04 技术社区的多样性和差异
18:25 开源的热爱
21:50 为什么参与开源
22:47 开源对职业发展的影响
24.41 做产品和做开源的项目的不同反馈
29:00 DevOps是否配用更好的UI/UX的产品？
32:01 讲故事的能力与产品推广
34:35 技术社区（杭州LUG）活动的组织与发展
37:24 热情在开源中的作用
38:28 “疯狂星期四”背后的故事
44:01 个人技术影响力的建立与做产品平衡
46:22 分享更想贴近个人成长与生活
50:17 聊聊产品开发与成功的定义
01:01:30 平衡主业与副业的选择
01:04:35 寻找恢复热情的方法
01:05:28 对上班的看法与未来的规划
01:05:40 对公司与个人价值的思考
01:08:50 自由与工作的关系
01:13:00 最近的一些感悟和分享

【相关资料】

• 《大教堂与集市》，阮一峰的推荐 https://www.ruanyifeng.com/blog/2008/02/notes_on_the_cathedral_and_the_bazaar.html
• 《人类简史》
• 杭州Linux用户组（英语：Hangzhou Linux User Group，缩写为 HZLUG）：https://hzlug.org
• 杭州《疯狂星期四》

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📝 本期简介：
在AI浪潮席卷的时代，我们既感受机遇也直面焦虑，分享从0到1的产品实践与创业故事，探讨职场选择、生活方式与自由，为普通人带来真实的启发与共鸣。

如果你遇到的困难，往往也是很多人共同的痛点。把它做成产品，不仅能解决别人的问题，也能治愈自己。从心理学角度看，这是极佳的创业切入点。关键不是反复思考，而是立即行动，设定一个截止日期，从零到一打造产品。

【主播】

• 王小念：博客，X
• 张程：ADHD执行力实验室：小红书，B站，YouTube；公众号：执行力实验室

【你将听到】
01:22:00 AI浪潮下的我们：是焦虑还是机遇？
04:47:00 AI拉平了起跑线，但真正的竞争才刚刚开始
08:25:00 AI如何改变我们的日常生活？
13:42:00 个人项目1：从0到1打造“波普词典”
20:14:00 个人项目2：为解决个人需求而生的ReadPal
24:15:00 别只顾学习，动手做一个产品吧！
29:35:00 如何找到你的创业方向？从你的恐惧和弱点开始
35:53:00 MVP的力量：一个由电影启发的APP的意外成功
45:20:00 目前所使用的AI coding工具
50:30:00 语音交互会取代文字吗？
53:30:00 工作与创业：追求稳定还是拥抱自由？

【相关资源】

• 波普词典：https://popcidian.com，灵感来源于英文世界的Urban Dictionary，旨在收集最新的中文网络流行语。
• ReadPal：https://readpal.app，辅助阅读PDF，根据你的英语水平（如四六级、雅思）提取PDF中的生词，并生成生词本；同时生成全文的音频朗读，并能与文档进行对话，比如让AI总结核心内容。
• My Diary - 我的日记（iOS）：App Store 链接
• “注意力自由”，沉浸式翻译作者Owen在他的博客中提到他个人的生活哲学是追求注意力自由而不是财富自由。


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📝 本期简介：
不再上班的真实人生：从麦肯锡到家庭主妇，她如何实现财务独立提前退休？

这一期，我们特别邀请到了“大狮姐”——一位实打实实现 FIRE（财务独立，提前退休）生活方式的人。她曾在麦肯锡打拼多年，如今选择回归家庭，自主安排人生。她的公众号、小红书、播客《提前退休那些事》，持续为读者提供有料、有情、有力量的内容。

【主播】

• 王小念
• 张程（小红书：和张程一起学习吧）

【嘉宾】

• 大狮姐

如何联系大狮姐？公众号、小红书、小宇宙：都叫“提前退休那些事儿” 。

【你将听到】
00:35 嘉宾登场：大狮姐的FIRE之路

• 嘉宾大狮姐自我介绍，34岁从咨询行业退休，分享自己“不爱上班”并最终被FIRE理念击中的心路历程。

02:17 核心理念：什么是FIRE与4%法则

• 详细解释FIRE（财务独立，提前退休）并非遥不可及的财富自由，而是通过“节流+投资”让被动收入覆盖生活支出。
• 介绍“4%法则”：当攒够年度开销的25倍资产后，即可认为达成FIRE目标。

06:31 准备工作：储蓄率与穿越周期的投资

• 退休准备时间与“储蓄率”直接挂钩，高储蓄率可以极大缩短准备时间。
• 强调财务规划需保守，并建立能够穿越经济周期的多元化投资组合以应对风险。

09:11 个人实践：“瘦FIRE”是灵活选择而非无奈之举

• 因家庭原因，大狮姐在未完全达到目标时提前开启“瘦FIRE”（Lean FIRE）生活，探讨了“瘦FIRE”与“肥FIRE”的区别与取舍。

11:56 心态转变：FIRE不是当家庭主妇，而是拥有选择权

• 探讨FIRE后回归家庭与传统家庭主妇的根本区别：前者是拥有财务底气和内心自由的主动选择，没有“KPI压力”。

14:10 退休生活：从低谷期到打开新世界

• 退休初期会经历“蜜月期”与随之而来的“低谷期”，产生身份认同危机。
• 通过内容分享，意外链接到大量不同生活轨迹的人（创业者、教练等），生活圈子被前所未有地打开。

19:57 FIRE与事业：不为钱工作，更能创造价值

• FIRE与搞事业并非对立。摆脱了金钱焦虑，更能遵从内心，有节奏、有灵魂地去做真正有价值和热爱的事。

24:04 日常节奏：在家庭与自我中寻找平衡

• 早期靠带娃维持生活节律，后期则需主动寻找能投入时间与精力的爱好或事业，但核心是“让自己开心”，不被生产力KPI绑架。

28:20 身份认同：你的身份取决于你在哪里花时间

• 深入探讨退休后的身份焦虑。结论是：身份来自于你时间的花销，通过把时间投入到新的热情所在，就能建立新的身份认同。

31:40 预想之外：FIRE的意外与真实面貌

• FIRE最大的意外是它并不能解决所有问题，而是一个需要重新寻找自我、面对内心挣扎的开始。
• 探讨了FIRE失败的案例，指出失败多源于心态而非金钱。

35:22 终极议题：享受过程，摆脱“结果导向”的枷锁

• FIRE后最大的挑战之一是摆脱根深蒂固的“产出思维”，学会享受过程而非只关注结果，是“去工具化”、回归人本性的过程。

39:03 内心修行：如何停止与他人比较

• 嘉宾分享通过阅读哲学（尤其是《庄子》）等方式，找到了内心的平静，学会专注于自己的体验与快乐，不再为外界的比较而焦虑。

40:49 干货推荐：FIRE入门必看书单

• 推荐两本FIRE领域的经典书籍：《简单致富》（The Simple Path to Wealth）与《Quit Like a Millionaire》。

42:21 找到我们：如何关注嘉宾

• 嘉宾的播客、公众号、小红书全平台同名：《提前退休那些事》。

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🌱 FIRE 是什么？它为什么击中了她？
大师姐自述自己“从来不喜欢上班”，但在遇到 FIRE 理念前，她还没有真正看到“退出职场”的可行路径。FIRE，全称 Financial Independence, Retire Early（财务独立，提前退休），并不等同于“亿万富翁”或“挥金如土”。更常见的 FIRE 实践，是通过减少支出、提高储蓄、聪明投资，让被动收入覆盖生活成本，从而获得“不工作也能活”的自由。

她用通俗易懂的方式讲解了著名的 4% 法则，也分享了她和丈夫如何一步步攒出20倍年开销、最终她先 FIRE、丈夫继续工作支撑家庭转型的真实选择。

💰 FIRE 不只有一种：瘦火、肥火和“带娃火”
大师姐没有等到完全符合 FIRE 标准的“25倍年开销”就辞职了。她自称是 “Lean FIRE”（瘦火）的一员，花得不多，先走一步。有趣的是，FIRE 社群中还诞生了“Fat FIRE”（花得多的肥火），“Barista FIRE”（靠兼职补贴收入的灵活退休）等亚文化。

她也不避讳：自己辞职时刚生完大宝，又很快有了老二，带娃成了生活主轴。虽然形式上很像传统“家庭主妇”，但她认为心态上不同：“我不是以照顾孩子为绩效考核，我只是选择了在家。”

🧠 FIRE 之后的心理建设：自由不等于不迷茫
不是每个人 FIRE 后都能立刻过上理想人生。她坦言，自己也经历了蜜月期后的低谷期，不知道身份认同为何，不知道自己是谁。她说：“你的身份来自你在哪里花时间。”

四年后，她找到了属于自己的节奏：写作、自媒体、采访其他 FIRE 实践者、陪伴家人……她不再只是“不上班的人”，而是“FIRE 博主”“FIRE 教练”“内容创作者”。

📈 FIRE 和创业冲突吗？反而可能更适合搞事业
有人认为 FIRE 就是不再做事，但她指出，FIRE 的本质其实是获得时间的主动权。你可以选择不工作，也可以选择只做自己喜欢的事，哪怕这些事能赚钱也没关系——关键是，它不再是“不得不”。

她说 FIRE 后创业反而更适合搞一些“有灵魂的事”：没有对收入的强迫焦虑，也不容易走偏或被资本驱动。她用一句话总结得很好：“FIRE 不是对工作的逃避，而是对人生的主权。”

🏠 生活在哪里 FIRE？成都、西班牙、云南还是湾区？
播客中，她也轻松聊起自己关于居住地的幻想：云南的慢生活、成都的家人朋友、西班牙的移民梦……虽然还没有决定最终去向，但她说得很妙：“如果没有一个地方让我一见钟情，那说明每个地方都还不错，选哪儿都不会错。”

🧭 怎样判断你是否准备好 FIRE？
大师姐给出的建议很实际，也很诚恳：

数字层面：储蓄率与退休时间呈线性关系，想快就得存得多。
心理层面：你是否真的想过不再靠工作活着？你是否准备好安排好属于自己的时间？
现实提醒：别低估 FIRE 后回不去职场的难度。她说：“我从 FIRE 那天起，就再也没想回去上班。”

❤️ FIRE 的意义，是“可以不做”的自由

“FIRE 最大的意义，不是你可以做什么，而是你可以不做什么。”
你可以选择不加班、不迁就、不迎合、不讨好。你有权利过一个只属于你自己的人生。

【相关资料】

• 《The Simple Path To Wealth》中文名：简单致富
• 《Quit Like A Millionaire》（仅有英文版）

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📝 本期简介：
在上一期中，我们和Zhu Bin聊到了他作为技术移民在加拿大的二十年，从家庭打工、生存挣扎，到一步步成长为科技公司的CTO，并最终选择走上创业之路。

这一期，我们把焦点放在他创业后的真实经历——他选择的是风险与机遇并存的加密货币行业。在节目前半段，Zhu Bin深入浅出地分享了他对区块链、加密货币和去中心化理念的理解，也聊到了这些技术在现实创业中的落地挑战。

但这并不是一期技术讨论，而是一段关于创业路上残酷真相与自我转变的对话。他坦率讲述了团队波动、融资焦虑、方向反复调整的过程，分享了从CTO到创始人角色切换后在思维方式与职责上的巨大转变，以及对“成功”“搞钱”“技术理想”的重新认知。

这不是一段关于创业的光鲜履历，而是一次深入剖析：

• 为什么创业远比想象中残酷？
• 为什么“搞钱”才是创始人的核心任务？
• 为什么创业者往往困在自己的幻觉里出不来？
• 以及，在AI浪潮不断重塑行业的当下，他又如何思考自己的下一步？

这是一段属于技术人的真实创业记录，带着反思，也带着成长。对于每一个在创业边缘犹豫、或已经身在局中的人，这期内容也许能带来一些共鸣与清醒。

【主播】

• 王小念
• 张程（小红书：和张程一起学习吧）

【嘉宾】

• Zhu Bin

【你将听到】
03:56 区块链创业传统行业创业的区别
06:12 区块链的商业模式与盈利方式
13:40 加密货币的价值与风险
15:43 加密货币的金融价值与实用性
18:43 以太坊的稀缺性与价值
19:52 政府与机构在加密货币中的角色
23:35 创业的机遇与挑战
23:51 行业理解与创业准备
26:24 投资者的认可与创业的决策
27:35 个人成长与创业的动力
29:41 风险与机会的平衡
31:33 创业过程中的九死一生与反转
37:35 成功的定义与个人期望
44:28 当前创业环境的机遇与挑战
48:47 AI对创业门槛的影响
51:02 投资趋势与市场变化
53:28 加密货币行业的现状与未来
56:51 AI创业就像手握各种锤子却很难找到相应的钉子
58:21 创业者的误区与反思
01:01:28 创业的选择与心态
01:04:36 面对未知的挑战与未来的规划


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