Dans cet épisode on parle de l’impact de ce que nous consommons au quotidien (nourriture, séries, musique, divertissement, etc.) sur notre motivation, notre humeur, nos décisions, nos actions, bref sur qui on est …

Bonne écoute :)

Les ressources citées dans l’épisode :

• Documentaire Arte Bien nourrir son cerveau dispo sur Youtube
• Discussion de Major Mouvement avec Emilie Steinbach sur le lien entre microbiote, cerveau et émotions sur Youtube 

Points clés de l’épisode :

00:00:00 Introduction - tu es ce que tu consommes

00:03:10 Mes pensées écrites en août 2023

00:05:27 Pourquoi cet épisode

00:06:34 Ce que nous consommons ne s'arrête pas à la nourriture

00:07:34 Tu deviens ce que tu consommes

00:10:20 pov du cerveau : phénomène de neuroplasticité et biais de confirmation

00:15:03 1. Nutrition - Alimentation & énergie

00:21:03 2. Divertissement - Information & motivation

00:26:08 3. Relations - Interactions sociales & humeur et estime de soi

00:31:01 Piste d’amélioration : consommer moins et mieux à tous points de vues

00:35:02 Conclusion + récap

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