橄欖球是發源自英國的接觸性球類運動，運動員可以手持一個橢圓、形似橄欖的球在球場上奔跑，目標是抱著球壓向敵方陣地的得分區域，或者是將球踢到球門之中。對手會透過擒抱來阻止帶球者前進，帶球者則可以將球丟給隊友，但只能往側邊或後方傳球。另外，橄欖球在北美地區發展出的「美式足球」，雖然與橄欖球有諸多異同，但也可以被看作是獨立的運動。

本周全國廣播《空中荃運會》邀請到綽號「小熊」的橄欖球教練黃瀚揚，以及19歲級的橄欖球選手丁譯鋒分享他們的橄欖球故事。究竟橄欖球有什麼特別之處能夠吸引他們如此熱愛呢？橄欖球與美式足球到底有什麼差異呢？投注在橄欖球運動之中，他們又在這條路上學到了什麼呢？

橄欖球師徒黃瀚揚、丁譯鋒在對談中傳承運動精神

「雖然我帶的球隊成立時間不長，競技表現也還沒那麼搶眼，但比起成績，球隊更要注重品德！」黃瀚揚笑說，他認為，運動所要傳授給學生的運動家精神，是比起身體能力的訓練更為重要。

黃瀚揚教練現在任職於新北市立光榮國中，也擔任橄欖球隊的教練。黃瀚揚表示自己是從國中二年級開始參與橄欖球運動，並靠著橄欖球競技體育一路升上大學，畢業後也回到學校服務，積極推動橄欖球運動的傳承。至於丁譯鋒，現在是臺灣體育運動大學的一年級生，在國中時期也曾經是黃瀚揚教練的學生。

英式橄欖球與美式足球介紹

「雖然有教練的指導，但在瞬息萬變的賽場上要尋找進攻突破的瞬間，只能依賴當下的判斷來立即反應！」丁譯鋒認為，橄欖球最困難的點，就是將所學的戰術與技巧在多變的實戰情境中發揮。

可能與一般人對於橄欖球員的印象有點落差，丁譯鋒的身體並不是非常高大壯碩，他表示自己打的位置是「傳鋒」，負責傳球，在15人制的球賽裡負責連結前鋒跟後衛，是非常重要的位置。黃瀚揚也解釋，橄欖球選手不一定都身形高大，舉例日本隊的選手身材不見得特別壯碩，但成績表現還是很好；一般來說橄欖球分成前鋒跟後衛，前鋒體型比較壯、速度比較慢，至於後衛則相反。

談到橄欖球與美式足球的差異，黃瀚揚也解釋一般稱呼的橄欖球指的是英式橄欖球，比賽的狀況和英式足球相似，但可以用手持球、球型也是橢圓的橄欖型，至於美式足球，最直接的差異就在於球員會穿著盔甲跟頭盔，而且英式橄欖球只要能夠持球就可以不斷進攻，美式足球則有攻守方的概念，至於人數方面也有差別，英式橄欖球有7人制跟15人制，美式足球則是每次上場11個人。

紳士運動橄欖球海外賽事經驗

「橄欖球是紳士的運動，因為在場上或多或少會有一些摩擦，但卻必須要保持運動員的風度！」黃瀚揚表示，這也是為什麼他的球隊首重品德。

擔任教師，黃瀚揚坦承許多初學者尤其是年輕人容易克制不住情緒，但這就是教育的歷程，最終就能學會在心平氣和的情況下繼續運動。黃瀚揚也提到，當場上有紛爭的時候，裁判會出面說明，這時橄欖球員是立正聽訓，足球員卻常常可能圍著裁判試圖理論，運動的風格是有很大的不同。

黃瀚揚認為，他因為到國外比賽而開拓眼界，甚至在國中三年級就代表臺灣去義大利參加青少年錦標賽，高中的時候也有去過法國參加比賽。丁譯鋒也表示，他有去過韓國的大學移地訓練，當時住那邊的大學宿舍，有天去附近的便利商店買東西吃，結果看到座位旁邊有學生在吃臺灣泡麵，一問之下才發現原來是其他臺灣的學生也到這所韓國的大學來讀書，非常巧的碰到，讓他印象很深刻。

觀察海外的體育教育，黃瀚揚發現外國比較著重科學化的訓練，上課的方式也會比較開放、多元，例如臺灣可能就是一整年都在練橄欖球，但國外的隊伍卻可能會讓學生嘗試不一樣的運動，或是透過從事別的運動來訓練。黃瀚揚強調，根據運動科學，不斷的從事單一項目訓練對運動表現不見得有幫助，還可能會增加受傷的風險，所以自己現在當教練也會用更科學的方式來進行訓練。

「人生中遇到各種困難，就會想說當時這麼苦的訓練都撐過了，還有什麼是熬不過的？」黃瀚揚表示，走過艱苦的訓練與挫敗，運動員普遍具有強大的抗壓性與面對挫折的韌性。

談到印象深刻的經驗，黃瀚揚說，在1998年，橄欖球運動第一次加入亞運項目，當年剛好大學畢業，面對職場與就業的他最後痛心選擇退出亞運培訓隊去當老師。不過後來2006年時，黃瀚揚又得到一次機會參加亞運，身為學務主任的他，非常感謝當時校長給了他兩個月的公假，讓他去參加亞運培訓，再度回到橄欖球選手的路上，由於一直以來都因為沒有參加過特別大的比賽而感到遺憾，這次的杜哈亞運就如同為他的運動員生涯圓夢。

丁譯鋒也說，自己從國三升到高一，從最大的隊長職務變成最嫩的隊員，那段時間許因為對自己的期待很高，太過緊張、頻繁失誤而被罵，後來就想通就算這顆球失誤，下一顆做好就可以了，逐漸放松自己，表現也漸漸上軌道。丁譯鋒坦承，自己國中的時候脾氣比較暴躁，非常好勝，也是透過這個過程慢慢調整、讓自己的脾氣越來越好。

讓奧林匹克精神成為運動員生涯的指南針

「在橄欖球運動中學到很多，重要的是精神，在球場上會不斷地遭到阻擋、不斷地跌倒，但卻不能放棄、不能退縮，而是必須咬牙堅持、往達陣挺進，而且身邊也有很多隊友一起幫忙。」黃瀚揚認為，運動賦予他的精神力量不只在選手時期發揮，在退役之後的人生也受用無窮。

關於生涯規劃，丁譯鋒靦腆的笑說，希望未來能夠到國外打球，不過要先通過體測，也要累積自己的成績、想辦法讓自己被更多人看到。最近的亞洲國家中，有橄欖球職業聯盟的國家就是日本，台灣跟日本也很近，所以認為往這邊發展會也有不錯的機會。黃瀚揚也笑說，他對自己的狀態很滿意，現在就是希望作為老師將這些經驗與知識傳承下去。他認為，走運動路線不一定要從事教練或老師，國外很多運動選手離開運動員的身分之後其實也在各種領域表現優秀，如果有機會的話他會希望自己的學生們可以選擇更多元的生涯發展。

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