Raul Ocaña, @raulteentrena en redes, es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenador certificado por la NSCA. Además de ser un apasionado del entrenamiento concurrente, forma parte del equipo Trainologym.

👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇

🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠

👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆

🔴 0:00:00 - Inicio y quién es Raúl

🔴 0:08:25 - Crossfit ¿es realmente lesivo?

🔴 0:13:46 - La analogía del Ferrari y el entrenamiento

🔴 0:17:00 - El ego te lesiona en el gimnasio

🔴 0:23:57 - Las bases del entrenamiento

🔴 0:28:19 - Entrenar la movilidad para no lesionarte

🔴 0:39:27 - Entrenamiento concurrente y las interferencias 🔴 0:49:38 - Los mejores ejercicios para cada músculo

🔴 0:54:22 - El hábito del éxito de Raúl

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias y novios a los cuales les pueda interesar.

Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de muchas personas y a aportar información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales. Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😊

😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉