每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，

在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。

此刻，我們需要您穩定的支持，

在普發一萬元之際，盼您支持伊甸各項服務，

讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。

https://fstry.pse.is/8ecepr

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睡眠應該是最放鬆的事，但隨著年紀增長，翻來覆去難入眠、半夜一直醒，甚至一早起來還覺得像沒睡過！

其實，失眠不只是晚上的問題，而是一個24小時的議題。白天累積的壓力，會讓大腦與身體停不下來，導致夜裡更難休息。

揚生旺來特別邀請石世明心理師，帶大家了解失眠的常見原因，以及如何透過呼吸與覺察練習，幫助自己關掉大腦的開關，重啟副交感神經，找回安穩的一夜好眠。

一起練習，把焦慮放下，讓心安定下來，今晚開始睡得更好吧！

主持人：欣潔
來　賓：石世明 臨床心理師/樸石學堂創辦人
企　劃：李欣潔
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu/comments

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