Enlace mencionado en el episodio del podcast:

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El 5º Elemento es el podcast de liderazgo que nace de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento, y que sólo tú decides quién lo ocupa.

Este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y habilidades necesarias para ocupar y mantenerte en este puesto de liderazgo, y con ello disfrutar de mayor seguridad, sensación de control y disfrute en tu día a día.

Y haz de este podcast el complemento ideal a tu Diario del Líder. Puedes descubrirlo aquí: https://monica.mykajabi.com/diariolider

En este episodio:

¿Sabías que muchos de nuestros comportamientos o hábitos tienen como finalidad gestionar nuestro estado emocional?

Por ejemplo, si alguna vez has oído a alguien decir que la ansiedad le da hambre (¡quizás te lo hayas escuchado a ti misma!), resultaría más preciso decir, “comiendo alivio mi ansiedad, de ahí que cuando siento ansiedad me entren las ganas de comer”.

¿Por qué es importante esta distinción?

Porque si sabemos que calmamos la ansiedad de una forma que tiene efectos secundarios (al terminar de comer me siento mal precisamente por haber comido, lo que me lleva de nuevo en el camino de la ansiedad), ahora puedo plantarme y elegir aprender a calmar mi ansiedad de una forma más adecuada y por la que no me vaya a sentir mal después.

Identificar estas estrategias de gestión emocional que se disfrazan de "soy así" o de "no lo puedo evitar", es parte de nuestra liberación de ellas.

Por eso en el episodio de esta semana del podcast El 5º Elemento he sacado a la luz 2 de las estrategias más comunes y nocivas que utilizamos para gestionar el malestar, y te cuento además, qué hacer al respecto.

¿Quieres saber si se han colado en tu vida?

¡Escucha el podcast y averígualo!

Yo las conozco a las dos de primera mano

Te mando un abrazo muy fuerte y mis mejores deseos para esta semana de verano,

Mónica

PD: ¿Te apetece pasar tiempo contigo y comenzar con el hábito de escribir en un diario, pero no sabes muy bien de qué escribir?

Hazte con el Diario del Líder, que con sus 8 prácticas de gestión emocional te guía en tu escritura para que conectes con lo más poderoso de ti.

¡Aprovecha el verano para crear un nuevo hábito que te sienta bien, te mantiene en el puesto de mando y está a tu disposición siempre que lo necesitas!

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¡Vamos a ello!