Ο διαλογισμός αυτός είναι μια άσκηση απαλλαγής από την ένταση, το άγχος και την υπερδραστηριότητα. Μας βοηθά να επανερχόμαστε στο παρόν και στο κέντρο μας, αφήνοντας κάθε τι να φεύγει, σαν ένα φύλλο που παρασύρεται από το νερό. 

Η άσκηση αυτή καλμάρει το νευρικό μας σύστημα και το νου μας, δίνοντάς μας την ευκαιρία να φορτίσουμε το σύστημά μας με καθαρή ενέργεια.