"..ถ้าเราไม่ได้ฝึก บางทีเราเห็นคนอื่นได้ดีจิตใจมันเกิดริษยา

เกิดความอิจฉาขึ้นมา ใจก็เราก็ร้อนรุ่ม

แต่ถ้าเราเจริญมุทิตา พลอยยินดีเมื่อผู้อื่นได้ดี

ใหม่ๆจิตมันก็ยังไม่น้อมไป แต่เราค่อยๆฝึก

ค่อยๆกล่อมเกลาได้ ที่เรียกว่า

ใช้โยนิโสมนสิการ การกระทำไว้ในใจโดยแยบคาย

เราจะฝึกข้อไหนเราก็ค่อยๆเพาะบ่ม เช่น

เราจะเพาะบ่มความมีเมตตาขึ้นมาในจิตใจ

เราก็กล่อมเกลาจิตใจ เจริญเมตตา

..ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายจงเป็นสุขเป็นสุขเถิด

อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย

จงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

ก็กระทำไว้ในใจโดยแยบคายอยู่เสมอ

กล่อมเกลาจิตใจอยู่เสมอ

จิตใจจะค่อยๆคลายออก คลายออก

ใจก็เริ่มเย็นมีความสุขขึ้นมา.."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree