เพื่อนโยคะ

หมอป่านผู้มีกางเกงโยคะ 130 ตัว++ มาให้คำแนะนำในการช้อปปิ้งเลือกชุดโยคะที่ดีและเหมาะกับการทำอาสนะต่างๆ มาตอบคำถาม เช่น กางเกงโยคะนี่ต่างจากกางเกงยืดทั่วไปไหม ชุดที่มีดีไซน์แฟชั่นจ๋านี่ปังหรือบ้งเวลาใช้จริงบนเสื่อ ถ้าเราซื้อออนไลน์และลองไม่ได้จะมีวิธีเลือกยังไง

ช่วงนี้หลายคนเลือกที่จะควบคุมน้ำหนักด้วย IF หรือ intermittent fasting กัน มาฟังพี่ไก่ YogaSquad กับจิ๊บคุยกันว่าอดอาหารยังไงถึงจะนับเป็น IF แล้วนอกจากเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว IF มีประโยชนน์อะไรอีกบ้าง แล้วมีข้อควรระวังอะไรก่อนจะลองทำ IF

ใครอยากฟังเราคุยเรื่องอะไร หรือว่ามีคำถามอะไรฝากให้เราสองคน ส่งเสียงมาได้เลยค่า

แป้งทำให้อ้วนจริงหรือเปล่า คาร์โบไฮเดรตเป็นหมู่อาหารที่จำเป็นไหม ใช้วิธีอะไรจัดลำดับคาร์โบไฮเดรตประเภทต่างๆดี เวลากินแป้งเข้าไปแล้วร่างกายจัดการกับพลังงานนี้ยังไง ทำไมกินแป้งกินน้ำตาลแล้วเรารู้สึกมีความสุขจัง น้ำตาลเทียมนี่มีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง มาฟังพี่ไก่ YogaSquad เล่ากัน

ทำไมเราต้องเลือกกินด้วย อาหารแบบไหนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โพรไบโอติกและพรีไบโอติกคืออะไร ถ้าต้องเลือกกินจากของในร้านสะดวกซื้ออะไรจะดีที่สุด มาฟังพี่ไก่จาก YogaSquad เล่าให้ฟังกันค่ะ

ปล. นี่จะไม่ใช่ครั้งสุดท้ายที่คุยกับพี่ไก่แน่ๆค่ะ 🥰

อาหารและการออกกำลังเกี่ยวข้องกันอย่างไร ถ้าจะกินก่อนฝึกโยคะมีข้อควรทำหรือข้อควรระวังอะไร แล้วถ้าเล่นกีฬาที่หนักหน่วงล่ะ เราต้องเปลี่ยนการกินตามประเภทของการใช้แรงด้วยหรือเปล่า มาฟังจิ๊บและพี่ไก่จาก YogaSquad คุยกันค่ะ

ช่วงนี้ไปเที่ยวไหนกันไม่ค่อยได้เลยชวนหมอเพ @dentistdoesyoga มาเล่าประสบการณ์การฝึกโยคะตามสตูดิโอโยคะทั้งในและต่างประเทศให้ฟัง อยากรู้ไหมคะว่าสตูดิโอประเทศอื่นเค้าเป็นยังไงกัน ค่าเข้าคลาสเท่าไหร่ ครูสอนยังไง ถ้าฟังภาษาท้องถิ่นไม่รู้เรื่องจะเข้าได้ไหม ตามหมอเพเดินทางไปทุกมุมโลกกันว่าวัฒนธรรมการฝึกโยคะแต่ละที่จะเหมือนหรือแตกต่างกันกันยังไงบ้าง

ปล. พี่ไก่จาก YogaSquad ยังอยู่กับเรา แต่อัพเกรดสถานะเป็น co-host เรียบร้อยค่ะ 🌻

จิ๊บและพี่ไก่จากเพจ YogaSquad มาชวนคุยเรื่องไขมันค่ะ ไขมันทำให้อ้วนจริงหรอ นอกจากเป็นพลังงานแล้วมีประโยชน์อะไรบ้าง ไขมันทรานส์คืออะไร ถ้าฉลากเขียนว่า ไขมันทรานส์ 0g นี่แปลว่าไม่มีไขมันทรานส์ใช่ไหม กินคีโตนี่คืออะไรกันแน่ คนที่เลือกกินคีโตมีข้อควรระวังอะไรบ้าง