De Bob Bertemes huet mat kuerzen Distanzen ugefaangen a sech eréischt an de leschte puer Joer och op méi laang Strecke konzentréiert. An de 1500 Meter-Coursen huet hien eng Beschtzäit vun 3:48 erreecht, 10 Kilometer-Coursen ass hien an 30:18 gelaf. An dëser Tempo-Episod gëtt de Bob eis vill Tipps ronderëm de Laftraining, als zukünftege Kiné verréit hien eis awer och, wéi ee Lafverletzunge verhënnere kann.