Diana und Lea sprechen heute über Stuhlgang und insbesondere die Momente in denen Stuhlgang anstrengend wird: Verstopfung (im Fachjargon: Obstipation) 💩.

Was ist Verstopfung? Die Stuhlfrequenz ist dabei ja nur ein Aspekt, und sie sprechen darüber welche Kriterien sonst noch auf eine Obstipation hindeuten.

Welchen Typen von Verstopfung gibt es? Diana erklärt die "Slow Transit Constipation" und Bewegungsstörungen (Motilitätsstörungen) des Darmes als mögliche Differentialdiagnosen; weil Verstopfung ist nicht gleich Verstopfung und die Unterscheidung hilft dabei eine effektive Therapie zu finden.

Was können wir mit der Ernährung tun? Nebst genügend Trinken (ca. 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht) und Nahrungsfasern (aka Ballaststoffe) zuführen. Flohsamenschalen sind dabei wahrscheinlich die, die am besten verträglich sind. Zwei Kiwi pro Tag wären übrigens auch eine Idee.

Und was ist mit Magnesium? Magnesium wird ja häufig in der Therapie der Verstopfung eingesetzt. Kann man durchaus manchen; Diana erklärt wie sie Mikronährstoffe einsetzt.

Und welche Abführmittel sind hilfreich? Und was ist mit der Psyche?

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