Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement ou sinon du module 1 gratuitement!

https://stan.store/Optimease

Mots clés :

#santé, #obésité #pleineconscience, #génétique, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #autocompassionRésumé:

Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les raisons complexes de la prise de poids, en mettant l'accent sur les facteurs non modifiables comme la génétique et l'épigénétique, ainsi que sur les habitudes de vie modifiables telles que le sommeil, la gestion du stress et les comportements alimentaires. Elle encourage l'autocompassion et la réflexion personnelle pour mieux comprendre les causes personnelles du gain de poids.

Messages clés :

• Le poids est influencé par des facteurs complexes.
• La génétique joue un rôle majeur dans notre morphologie.
• Il est important d'accepter les facteurs non modifiables.
• Le microbiote intestinal a un impact sur notre santé.
• L'environnement dans lequel nous vivons peut favoriser la prise de poids.
• Le sommeil de qualité est essentiel pour la gestion du poids.
• La gestion du stress est cruciale pour éviter les comportements alimentaires compulsifs.
• Les habitudes alimentaires doivent être prises en compte dans la gestion du poids.
• Il est important de se concentrer sur la qualité des aliments.
• L'autocompassion est nécessaire dans le parcours de gestion du poids.

Ligne du temps :

00:00 Introduction au Podcast et Thème Principal

06:15 Facteurs Non Modifiables de la Prise de Poids

12:00 Facteurs Modifiables et Habitudes de Vie

17:47 Réflexion Personnelle et Acceptation

25:49 Conclusion et Citation Inspirante

Crédit musical :

Pixbay/ ⁠gensanmaier