Dans cet épisode court et percutant, on démonte un mythe tenace : celui qui dit que sans douleur, pas de résultats.

Est-ce qu’un bon entraînement doit forcément faire mal ?

Est-ce que c’est normal de boiter pendant 3 jours après une séance ?

Spoiler : NON.

On parle progrès durables, respect du corps et vraie efficacité.

Bonne écoute !