Si tu n’aimes pas le sport, mais que tu sais qu’il serait bon pour toi… tu n’es pas seul.

Dans cet épisode, on parle de comment sortir du « je dois » pour aller vers un  « j’en ai envie » (ou au moins un « ça me fait du bien »).

Tu verras, il ne s’agit pas forcément de devenir passionné … juste de trouver ce qui te correspond.

Tu t’entraînes, tu fais des efforts… mais ton corps ne change pas comme tu l’espérais ?

Dans cet épisode, on parle de patience de Constance et des vraies raisons pour lesquelles les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement.

Spoiler : ça ne veut pas dire que ça ne fonctionne pas.

Faut-il manger avant de s’entraîner ? Que prendre après une séance ? Est-ce qu’un shaker est obligatoire ?

Dans cet épisode, je te donne des repères simples et concrets pour mieux t’alimenter autour de tes séances sans te prendre la tête

Tu veux te raffermir, te tonifier, te sentir plus solide… mais tu as peur de trop te muscler ?

Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure : non, tu ne vas pas gonfler du jour au lendemain. On parle image, réalité et surtout.… résultats durables.

Pas envie, pas d’énergie, pas motivé… ça arrive à tout le monde. Mais faut-il attendre le retour magique de la motivation pour se remettre en mouvement ? Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi ce n’est pas la motivation qui déclenche l’action mais bien l’inverse.

Dans cet épisode court et percutant, on démonte un mythe tenace : celui qui dit que sans douleur, pas de résultats.

Est-ce qu’un bon entraînement doit forcément faire mal ?

Est-ce que c’est normal de boiter pendant 3 jours après une séance ?

Spoiler : NON.

On parle progrès durables, respect du corps et vraie efficacité.

Bonne écoute !

Tu veux commencer le sport… mais tu te dis que ce n’est pas encore le bon moment ?

Pas assez en forme, pas prêt, pas « au niveau » ?

Dans cet épisode court, je démonte cette fausse bonne excuse.

Tu verras pourquoi attendre d’être prêt est souvent la meilleure façon de ne jamais se lancer.

Et pourquoi venir comme tu es, c’est déjà commencer à progresser.

Un message simple : ta forme du jour ne détermine pas ta légitimité à t’entraîner.

Tu crois qu’il faut tout supprimer pour avoir un corps plus tonique ?

Plus de plaisir, plus de chocolat, plus de resto ?

Et si on arrêtait avec ses fausses idées ?

Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi la privation n’est pas la clé des résultats durables.

Ce qui marche vraiment, c’est l’équilibre.

Un épisode pour t’aider à progresser, sans te frustrer et à faire la paix avec ton alimentation .

Tu fais attention, tu manges « propre », tu évites les excès… et pourtant, la balance ne bouge pas. Frustrant non ?

Dans cet épisode court, on revient sur cette sensation injuste et on met en lumière les vraies raisons qui peuvent bloquer ta progression.

Tu découvriras pourquoi « manger bien » ne veut pas toujours dire « manger adapté » - et comment reprendre le contrôle, sans te prendre la tête.

Un épisode à écouter si tu fais des efforts sans résultats… ou si tu veux éviter de tomber dans ce piège.

« Je suis trop fatigué pour faire du sport »

Tu rentres lessivé, t’as qu’une envie : glander.

Mais si bouger un peu était justement ce dont ton corps a besoin pour aller mieux ?

Un épisode express pour remettre les idées en place quand la flemme est forte.