Dans cet épisode, Ben reçoit Nicolas Bonomi, organisateur du Marathon de Namur (lancé en 2018) et ultra-traileur. Nicolas raconte son parcours, des événements festifs namurois au triathlon, puis au marathon et à l’ultra. Il partage les coulisses d’un gros événement wallon (logistique, sécurité, transports, bénévoles) et l’ADN “pro et familial” de Namur. Ils parlent du succès du semi et des jauges, de la dimension solidaire du 10 km Kid Cancer, et des conférences de préparation. Enfin, Nicolas donne des conseils très concrets pour un premier marathon : progressivité, régularité, décompression, nutrition et entraînement croisé.