Shownotes Regeneration mit Moritz Mosel
Thema:
Regeneration für Trailrunner & Sportler – mehr als nur Pause machen.Zu Gast:
Moritz Mosel – Community Manager & Recovery-Spezialist bei Base 5 InnsbruckHighlights der Folge:

• Warum Regeneration kein Zeichen von Schwäche ist
• Die 3 R's: Refill – Refuel – Repair
• Wie aktives Ausruhen Verletzungen vorbeugt
• Die Rolle von Schlaf und Ernährung nach einem Wettkampf
• Tools und Methoden: Von Eisbädern bis Recovery-Boots
• Warum mentale Erholung genauso zählt wie körperliche

Takeaway:
Regeneration ist kein Luxus – sie ist die Basis für Leistung. Wer clever pausiert, bleibt langfristig stark.Mehr Infos:
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