Génération Passe-Partum

Épisode 13 | Temps des fêtes en famille et respect de ses limites

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Pour le 13e épisode de la 1ère saison, on jase du temps des fêtes en famille, et du respect de ses limites.

À petits pas

Tu pourras découvrir quelques conseils en vrac:

  • Faire un plan de match
  • Communiquer ton plan de match
  • Prendre soin de toi
  • Laisser de l’espace pour l’ennui
  • Faire place à la souplesse et à la flexibilité
  • Prévenir la surcharge sensorielle
  • Et bien plus encore!

    • En plus des 6 règles d’or pour l’entourage bienveillant de nouveaux parents!

    Passe-vite

    Coup de pouce

    • Je te parle de la technique 5-4-3-2-1. Une technique simple de pleine conscience, qui consiste à concentrer son attention sur ses sens et qui permet de s’ancrer dans le moment présent, que l'on soit petit ou grand! Accessible, simple et efficace, la technique 5-4-3-2-1 est bénéfique autant pour la gestion des émotions que du stress.

      • Coup de coeur

      • Si ce n’est pas déjà fait, va découvrir les capsules comico-éducatives de Sarah Hamel, psychoéducatrice, sur son compte Instagram. La série de Noël est un vrai bijou pour comprendre ce qui se passe dans le cerveau de mini et pour adapter tes interventions comme parents, ou grand-parents, oncle, tante, name it!

        • Bonne écoute!

        PS. Si tu as des idées de thématiques que tu aimerais qu’on aborde sur le podcast, en formule solo ou entrevue avec des professionnelles, partage-moi ça à l’adresse suivante: [email protected]

        À l’année prochaine!

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