Le matin, ce n’est pas toujours facile… La lumière, le bruit, le monde qui bouge déjà… et toi, tu essaies juste de sortir du lit et d’exister. Dans cet épisode, je te raconte mes petits rituels du matin, ces gestes simples et silencieux qui transforment mon réveil en un moment à moi, un espace pour respirer, observer, sentir et simplement être.

Entre quelques gorgées d’eau, des respirations profondes, et ce petit instant pour regarder le monde se réveiller, je partage comment ces routines m’apportent calme, stabilité et un peu de sérénité avant que la journée ne commence. Un épisode intime pour tous ceux qui cherchent à trouver un peu de douceur dans le chaos du matin.

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