Podcast #15 met Romana Serno over ademhalen tijdens het trainen

Ik spreek met Romana Serno van @sterkher (www.sterkher.nl) over de anatomie van ademhaling, wat de relatie is met kracht zetten en hoe je leert om goed te ademen.

We hebben het o.a over de transversus abdominus, wat buikademhaling is met de vele valkuilen, welke testen we gebruiken om ademhaling te screenen en de Valsalva manoeuvre.

De stelling voor vandaag:

‘Je moet uitademen als je kracht zet’

Hier vind je de videoserie over ademhaling die we benoemen in de podcast:

Deel 1: https://www.youtube.com/watch?v=jX8ObX9N97Q&t=74s

Deel 2: https://www.youtube.com/watch?v=1l5d_A51jyg&t=68s

Deel 3: https://www.youtube.com/watch?v=Ck84xBfCnEc&t=24s

Deel 4: https://www.youtube.com/watch?v=2fVegxQO-34&t=35s

Meer Romana?

www.sterkher.nl

https://www.instagram.com/sterkher/?hl=nl

Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://www.miloeducation.com/course-advanced-personal-trainer/

Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com

MILO - https://www.instagram.com/miloeducation/