Da oggi mi trovate anche su chiaramarturano.com su Instagram e LinkedIN come chiaramarturanoSe vi piace il podcast e avete voglia di sostenerlo, potete farlo offrendomi un caffè su kofi https://ko-fi.com/chiaramarturano e potremo passare un' ora insieme parlando di lavoro e crescita personale.Lascia che il tuo io/Entri intimamente in comunicazione/Con tutte le tue parti/Liberati per poter avere delle possibilità/E per usare queste possibilità/Liberamente e creativamente/Per sapere qualunque cosaOggi parliamo di Virginia Satir e del senso di libertà che proviamo. Ci sentiamo davvero liberi da stereotipi, aspettative e pregiudizi?Virginia Satir, assistente sociale, psicoterapeuta e scrittrice, pioniera della terapia familiare. Nasce in una fattoria a Neillsville, a nove anni aveva giá letto tutti i libri della biblioteca cittadina. Diciamo che era un pó un fenomeno, ecco. A vent´anni insegna e a 25, siccome le piaceva di piú capire le dinamiche famigliari dei suoi studenti piuttosto che fargli imparare storia e geografia, molla tutto e ricomincia a studiare per svolgere lavoro clinico.  Nel 1959 fondò con Don Jackson, Jules Runkin e Gregory Bateson il Mental Research Institute (MRI) a Palo Alto, una delle scuole di psicoterapia più prestigiose degli Stati Uniti, dove fu ideato l’approccio sistemico. Qui fu direttrice della scuola di formazione e prese parte alla creazione del primo programma formale di terapia familiare. Viaggia per tutto il mondo insegna ai terapeuti come fare terapia famigliare. Nel 1970 fonda l´International Human Learning Resources Network. Fa corsi residenziali per formare i terapeuti. Insomma crea network e metodi, forma persone e aiuta le famiglie. Muore nel 1988 a Palo Alto, dopo una breve malattia. Ecco alcune domandi fondamentali dell´autrice:Come mi sento rispetto a me stesso? – Autostima Com´é la mia comunicazione? Come colgo il mio senso attraverso gli altri? – Comunicazione Come tratto i miei sentimenti? Mi appartengono o li attribuisco agli altri? - Regole Come reagisco quando faccio cose nuove e diverse? Prendo il rischioOgnuna di queste è connessa all´altra, se cambio le regole cambieranno anche le altre voci etc. Making Contact troviamo un altro passaggio importante per costruire la nostra autostima e concetto chiave della puntata di oggiLe 5 libertà di Virginia Satir ci saranno senz’altro di aiuto. Si tratta di una serie di potenti dichiarazioni formulate per avviare un processo di sviluppo personale che mira ad aumentare l’autostima. Vediamole più nel dettaglio.“La libertà di vedere e sentire ciò che è, invece di ciò che dovrebbe essere, era o sarà.” IL QUI E ORALa libertà di dire cosa provi e senti, invece di cosa dovresti.” IL CONTATTO CON LE EMOZIONI“La libertà di provare quello che provi, invece di quello che sarebbe necessario.” I DEVO“La libertà di chiedere quello che vuoi, invece di aspettare sempre un permesso.” I PERMESSI“La libertà di assumere dei rischi su te stesso, invece di essere solo “sicuro” e di non agitare le acque intorno a te.” USCIAMO DALLA COMFORT ZONE Mi piace moltissimo lì immagine dell’ agitare le acque. Non so se vi sia mai capitato di andare a fare avvistamento di delfini o balene. I delfini in genere inseguono le onde che il natante provoca, ecco per il delfino le acque agitate sono un invito al gioco. Per le balene, invece, bisogno fare silenzio e non muovere la barca. Ma quando emergono dal mare creano dei giochi d’ acqua impressionanti. Insomma. Le acque in movimento, o agitate possono assumere il significato di gioco e scoperta. Reinhold Niebuhr scrive: Che Dio mi dia la serenitá di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza di conoscere la differenza. Preghiera delle serenitáhttps://www.youtube.com/watch?v=yvTtPvfqj8shttps://www.youtube.com/watch?v=hiOG6qsf8BUhttps://www.youtube.com/watch?v=uBI2q2Vkp_Mhttps://www.ft.com/content/4a8d5979-41fb-47c7-a47e-44c9f977(continued)