<p>Dyma ddiwrnod olaf y cynllun rhedeg, ac felly ceisiwch wella eich amser o gwblhau'r pellter.<br>
Today is the last day of the sofa to 5K plan so try and improve your time. </p>

Dyma ddiwrnod olaf y cynllun rhedeg, ac felly ceisiwch wella eich amser o gwblhau'r pellter. Today is the last day of the sofa to 5K plan so try and improve your time.

Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3

Dilynwch gynllun Soffa i 5K trwy wrando ar bodlediad FFIT Cymru gydag ein harbenigwr ffitrwydd, Rae Carpenter sydd wedi ei greu yn arbennig ynghyd â Say Something in Welsh ar gyfer unigolion sy'n llai rhugl yn y Gymraeg.
Follow FFIT Cymru's Sofa to 5k plan with our fitness expert, Rae Carpenter - created with Say Something in Welsh for less fluent Welsh speakers.

Health & Fitness

Education

Fitness

Language Learning

Dilynwch gynllun Soffa i 5K trwy wrando ar bodlediad FFIT Cymru gydag ein harbenigwr ffitrwydd, Rae Carpenter sydd wedi ei greu yn arbennig ynghyd â Say Something in Welsh ar gyfer unigolion sy'n llai rhugl yn y Gymraeg. Follow FFIT Cymru's Sofa to 5k plan with our fitness expert, Rae Carpenter - created with Say Something in Welsh for less fluent Welsh speakers.

Share Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3

Sign up to save your podcasts

Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3

Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3