این اپیزود به موضوع خودمراقبتی و یا مراقبت از خود میپردازد و از چند بخش تشکیل شده:

1. چه کارهایی خودمراقبتی محسوب نمیشوند و ما با انجام انها حتی به خود اسیب میزنیم؟

2. خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟

3. 5 نوع خودمراقبتی واقعی و تمارینی برای هر نوع

منتظر کامنتهاتون هستم:)
پیج اینستاگرام من: @naghmehnekouei