I denne episoden snakker vi om trening og psykisk helse. Vi har besøk av Kari som jobber i bydelen og Roar som har erfaringer rundt hvordan styrketrening har vært viktig for han da han slet med depresjon, angst og ensomhet. Vi får høre hvordan det gikk da Guro skulle teste rulleski, Jens forteller om da han var på langtur, og det er en ny utfordring på gang.