I denne episoden har vi tatt turen til Helsedirektoratet for å prate med direktør Bjørn Guldvog om den nye rapporten Kan3 som kartlegger fysisk aktivitet blant voksne og eldre i Norge. Vi får høre litt om Petter og Guro`s trening, og hva som skjer med podcasten videre!

I denne episoden har vi spørsmål og svar til Jens, Petter og Guro, og vi har vært å løpt halvmaraton i Skien. Jens har kommet i gang med sykling, og det blir litt prat om treningen til Petter og Guro.

I denne episoden har vi vært veldig heldige og hatt besøk av Herman Egenberg som har podcasten Motiverende Intervju. Han er lege og har fordypet seg i motiverende intervju og endringsarbeid. Vi snakker også om Holmenkollstafetten og vi får høre om Jens fikk hentet stafettpinnen og hvordan det gikk med laget fra Sagene.

Sjekk gjerne ut podcasten Motiverende Intervju med Herman Egenberg:

https://open.spotify.com/show/0nloUsH2Afh1FQVIq35n23?si=110f43bac9ea421b

I denne episoden har Petter og Guro vært med på hjerterehabilitering med Volvat Nimi. Der får vi høre to deltakere som forteller sin historie, og vi blir kjent med Ingeborg og Else Kari som holder treningen. Lars Person, pappaen til Guro, forteller sin historie med opptrening etter hjerteoperasjon. Jens har kommet i gang med å sykle til jobben, og hvordan går det egentlig med treningen til Petter og Guro?

I denne episoden snakker vi om trening og psykisk helse. Vi har besøk av Kari som jobber i bydelen og Roar som har erfaringer rundt hvordan styrketrening har vært viktig for han da han slet med depresjon, angst og ensomhet. Vi får høre hvordan det gikk da Guro skulle teste rulleski, Jens forteller om da han var på langtur, og det er en ny utfordring på gang.

I denne episoden har vi besøkt dyktige Christina Gjestvang på NIH, og snakket med henne om hvordan man skal komme i gang med trening og hvordan klare å fortsette. Det er skadeproblematikk i gruppa, men treningen fortsetter. Jens skal løpe Oslo Løpsfestival, og Guro har fått en utfordring av Petter.

I denne episoden har vi besøk av dyktige Marte Kristiansen som jobber med å følge opp løpere på alle nivåer, vi har en oppsummering av påsken, og Jens er virkelig i gang med intervaller! Har Petter og Guro gjennomført utfordringene de fikk?

I denne episoden presenterer vi noen enkle treningsøkter du kan gjøre hjemme, vi snakker om Follotrimmen, Løpepuls og Oslo Løpsfestival! Jens er innom og han er godt i gang med intervaller!

I denne episoden har vi hatt besøk av fantastiske Eva Katrine Thomsen som deler av sin kunnskap rundt gruppetrening og instruktørrollen. Karl, Jens, Petter og Guro har løpt 10 km i Drammen.

I denne episoden har Petter og Guro vært på NIH Fagdag og har en oppsummering av foredragene. Jens er tilbake og forteller om treningen sin, og Guro har hatt med en overraskelse til Petter etter løping på Bislett.