Une pause pour mes oreilles

Episode 25 : Mes 3 bonheurs du jour

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Se remémorer 3 moments agréables par jour !

Chaque soir, prenons le temps de nous rappeler 3 moments agréables vécus pendant notre journée (ces événements positifs peuvent être simples ou grandioses et concerner n’importe quel domaine de votre vie).

Cette pratique nous apprend à noter, se souvenir et savourer les moments agréables de notre journée. Cela peut nous inciter à faire plus attention aux événements positifs (plutôt que de ruminer le négatif !).

Cet exercice a été proposé par Martin Seligman, l’un des fondateurs de la Psychologie Positive moderne et a fait l’objet d’une étude qui a démontré ses effets.


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