Neste episodio, eu compartilho com voces o que sao os benditos dos Exercicios de Fortalecimento, e como eles ajudam os corredores. Mas tambem explico quais exercicios ajudam em diferentes areas do corpo que influenciam na mecanica da corrida. Vale lembrar que todas as sugestoes dadas neste episodio sao apenas opinioes e experiencias pessoais. Para melhores informacoes eh sempre recomendado orientacao profissional.

E voce pode tambem entrar em contato pelo email [email protected] ou voce tambem pode me achar no instagram como @running_mikedaluz