Neste episodio, eu compartilho com voces o que sao os benditos dos Exercicios de Fortalecimento, e como eles ajudam os corredores. Mas tambem explico quais exercicios ajudam em diferentes areas do corpo que influenciam na mecanica da corrida. Vale lembrar que todas as sugestoes dadas neste episodio sao apenas opinioes e experiencias pessoais. Para melhores informacoes eh sempre recomendado orientacao profissional.

E voce pode tambem entrar em contato pelo email [email protected] ou voce tambem pode me achar no instagram como @running_mikedaluz

Ola! Comprar o primeiro par de tenis de corrida eh algo que nunca se esquece - e geralmente a memoria nem eh taum boa assim, infelizmente. Comprar o tenis errado pode causar varios disconfortos, dores, e ate problemas graves enquanto voce comecar a fazer os famosos trotes ou ate mesmo quando esta aumentando a carga de corrida do seu treino. Neste episodio a gente conversa sobre o que procurar num tenis de corrida para que o seu primeiro par seja um companheiro fantastico!

Lembrem-se tambem que voces podem entrar em contato com a gente pelo email [email protected] ou voces podem me encontrar no instagram como @running_mikedaluz!

Feliz Ano Novo Chines! Quando fazemos nossas resolucoes de ano novo, comecamos e nas primeiras semanas, tudo vai tranquilo porque ainda estamos motivados. Mas o que acontece logo depois de um mes desde o comeco?

Neste episodio eu compartilho com voces algumas dicas de como nao desistir da corrida dependendo dos motivos especificos que voce tem. Essas sao dicas que eu aprendi sozinho e me ajudaram muito, mas pode ser que voce tambem precise de um apoio profissional, e por isso tambem indico que voce entre em contato convidados aqui do podcast: Andre Ricardo e Amanda Alves!

Vale lembrar tambem que se voce tiver alguma sugestao ou perguntas, so entrar em contato pelo email [email protected], ou voce pode me encontrar no instagram como @running_mikedaluz!

Episodios novos todas as tercas-feiras!

Ola pessoal! Neste episodio eu explico pra voces quais sao as minhas duas grandes paixoes: a corrida e anime! E muita gente nao sabe, mas a corrida esta muito presente nas historias de anime, e existe uma conexao muito grande. E eh isso que vamos entender hoje! Nao deixe de escutar e compartilhar com os amigos - e se voce tiver alguma pergunta ou sugestao, mande um email para [email protected] ou me encontrem no instagram como running_mikedaluz! Toda terca-feira temos episodios novos pra voce!

Ola pessoal! Janeiro tem sido um mes especial na minha vida de corredor porque eu estou treinando com o suporte e acompanhamento da maravilhosa Amanda Alves (@amandallalves). Eh a primeira vez que tenho um acompanhamento deste tipo, e no episodio de hoje eu conto pra vocês como esta sendo esta experiencia - sera que ta indo bem? Sera que estou vivo ainda? (Risos) Vale muito a pena escutar e entender a diferença que um acompanhamento profissional pode fazer. E se voce tiver alguma sugestão ou pergunta, entra em contato pelo email [email protected] ou vocês também podem me encontrar no instagram - @running_mikedaluz

Ola, pessoal! Hoje eu bato um papo bem franco e autentico com vocês sobre o que te motiva a correr. Comecar a correr ou fazer atividade física eh sempre um desafio no começo, e muitas pessoas desistem no começo, mas o segredo pode ser que esteja na motivação que te levou a correr! Se vc quer saber quais são as minhas motivações e o que voce pode fazer pra se motivar, nao deixa de escutar esse episodio! E se vc tiver alguma sugestão ou perguntas, so entrar em contato pelo email [email protected], ou pelo instagram (@running_mikedaluz)

Feliz 2022 para todos vocês! Espero que vcs tenham tido uma virada de ano muito boa, com muita felicidade, muita festa, e com as suas metas bem definidas pra que vc tenha um ano maravilhoso. Neste episodio eu conto a maneira cômica em que meu 2022 começou - sorte ou azar? Você precisa escutar pra descobrir!

Neste episódio especial de fim de ano, convidamos o querido André Ricardo da @br-move pra responder algumas perguntar feitas por vocês - nosso ouvintes, e ajudar vcs a come tem 2022 da forma correta nas suas atividades físicas e na sua corrida!!! Se quiserem entrar em contato com o André Ricardo, só achar ele no Instagram como @andrericardo.brmove!!!

No ultimo episodio oficial de 2021, eu compartilho com vocês quais são minhas Metas e Perspectivas para 2022. 2021 foi um ano interessante, de muito apredizado e de muitas experiencias construtivas (para nao falar negativas! Haha), porem entender as lições aprendidas são muito importantes para colocar metas para o próximo ano, e eh disso que a gente conversa neste episodio! Se vc tem sugestões e perguntas, entre em contato conosco pelo email [email protected] ou entre em contato pelo instagram (@running_mikedaluz)

Natal eh época de rever o que aconteceu durante o ano pra gente poder entender que metas podemos ter no ano seguinte. Neste episódio especial de Natal, eu compartilho com vocês o q aconteceu comigo em 2021 e tudo que sou grato hoje!