Dans cet épisode, je partage une période difficile de mon parcours : une grave blessure au cou subie en entraînement, qui m’a forcé à quitter les tatamis pendant près de 5 ans.
👉 On parle de :

• Ce qui a causé ma blessure (et comment je l’ai ignorée trop longtemps)

• L’anatomie du cou et pourquoi il est si vulnérable en BJJ

• Des conseils pratiques pour prévenir les blessures cervicales

• Le rôle du repos, du tap intelligent et de la mobilité

• Ce que j’ai appris sur la discipline, la motivation… et la reprise après une pause

Cet épisode, c’est un rappel important :
💡 Le BJJ, c’est un marathon, pas un sprint.
Prenez soin de votre corps pour rester longtemps sur les tapis.

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