Épisode 3 – Quand l'équipe explose

Cette séance prolonge les réflexions liées aux tensions et aux conflits qui peuvent traverser une équipe. 

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à la visualisation guidée, tu apprendras à distinguer ce qui t'appartient de ce qui appartient aux autres. 

Un moment pour faire redescendre la pression, prendre du recul et retrouver un espace intérieur plus calme.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

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