Épisode 6 –  Comment stocker l'énergie nécessaire pour mieux y retourner demain

Cette séance t’invite à t’accorder une véritable pause pour te recentrer et récupérer.

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à l’ancrage dans l’instant présent, tu apprendras à t’éloigner doucement de ton environnement de travail, à déposer les tensions accumulées et à retrouver un espace de calme intérieur.

Un moment pour remplir ton réservoir d’énergie, reconnecter à tes ressources personnelles et repartir avec davantage de stabilité, de douceur et de disponibilité pour toi-même.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 5 –  Alerte saturation : pourquoi tant d'onglets ouverts ?

Cette séance prolonge les réflexions liées à la surcharge mentale et à l'épuisement. 

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à l'ancrage dans l'instant présent, tu apprendras à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Un moment pour ralentir, récupérer et reprendre contact avec tes propres ressources.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 4 – Gratitude : mode réception, mode envoi

Cette séance prolonge les réflexions liées à la gratitude et à la reconnaissance. 

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à la visualisation guidée, tu apprendras à accueillir pleinement les mercis, les sourires et les marques de confiance qui jalonnent ton quotidien. 

Un moment pour te reconnecter à ce qui nourrit ton engagement et renforcer ta réserve de ressources positives.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 3 – Quand l'équipe explose

Cette séance prolonge les réflexions liées aux tensions et aux conflits qui peuvent traverser une équipe. 

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à la visualisation guidée, tu apprendras à distinguer ce qui t'appartient de ce qui appartient aux autres. 

Un moment pour faire redescendre la pression, prendre du recul et retrouver un espace intérieur plus calme.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 2 – Quand un animal nous regarde avant une euthanasie

Cette séance prolonge les réflexions liées aux émotions que peuvent susciter les euthanasies en clinique. 

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à la visualisation guidée, tu apprendras à accueillir la tristesse sans t'y enfermer. 

Un moment pour déposer ce que tu portes, retrouver une juste distance émotionnelle et apaiser les souvenirs qui restent parfois accrochés à la fin de la journée.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie Angebault soprano , qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 1 – Voir un animal souffrir sans pouvoir tout soulager

Cette séance prolonge les réflexions liées aux moments d’impuissance face à la souffrance animale. 

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à la visualisation guidée, tu apprendras à rester empathique sans te laisser submerger.

Un moment pour déposer ce qui pèse, retrouver ton ancrage et reprendre ton souffle.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie Angebault soprano , qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.