Résumé:

Dans cet épisode, Hala Lahlou et Amélie Léveillé, coach TDAH, discutent des défis liés au TDAH, en particulier en ce qui concerne la gestion du temps et l'établissement de routines et l'impact sur la gestion du poids. Amélie partage son parcours personnel et professionnel, ainsi que des stratégies pratiques pour aider ceux qui vivent avec le TDAH à mieux gérer leur quotidien. Les deux intervenantes soulignent l'importance de la flexibilité, de l'acceptation et de la compassion envers soi-même dans le processus d'amélioration personnelle.

Mots clés:

TDAH, gestion du temps, routine, santé mentale, outils pratiques, flexibilité, objectifs, bien-être, alimentation, exercice

Messages clés:

• La majorité des gens savent quoi faire, mais ont du mal à le mettre en pratique.
• Le TDAH impacte la régulation des émotions et des comportements.
• Il est essentiel d'établir des routines pour faciliter la prise de décision.
• La flexibilité est clé dans la gestion des objectifs et des attentes.
• Les petites victoires sont importantes pour maintenir la motivation.
• Il faut accepter que la constance peut varier dans le temps.
• Les outils pratiques doivent être visibles et accessibles.
• La gestion du temps doit s'adapter aux cycles naturels de la journée.
• Il est normal de ne pas réussir à chaque fois, il faut faire preuve de compassion.
• Les stratégies doivent être simples et sans ambiguïté.

Ligne du temps:

00:00 Introduction et Objectifs de l'Épisode

02:31 Présentation d'Amélie Léveillé et de son Parcours

06:38 Compréhension du TDAH et de ses Impacts

10:23 Le Lien entre TDAH et Gestion du Poids

12:44 Outils et Stratégies pour Gérer le TDAH

16:27 La Variabilité et la Culture de la Performance

20:23 Conclusion et Réflexions Finales

22:32 La prise de décision et ses défis

24:36 Comprendre le TDAH et la fatigue décisionnelle

26:26 Stratégies pour simplifier la prise de décision

30:32 L'importance des routines et des ancrages visuels

34:27 Flexibilité et adaptation dans la gestion des objectifs

Pour communiquer avec Amélie:

Amelie Leveille | Agissez dès aujourd'hui!

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Avis légal :

Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.