Under en uke igjen til startskuddet går i Málaga – og i episode 32 tar vi deg gjennom den nest siste uken av oppkjøringen. Vi snakker dagsform, søvnmangel, små kriser og store oppturer, før vi retter blikket mot selve race week: hva vi bør gjøre, hva vi absolutt ikke bør gjøre, og hvordan vi møter startstreken med mest mulig overskudd.

Vi får også ferske race reports fra Bergen Adventsmaraton, fra både Ole Holgersen og Mathias Macody Lund, som leverte gode prestasjoner og èn vanvittig pers.

Til slutt kommer Lars-Erik Notevarp inn med sine siste råd, vurderinger og serverer sine “ti bud” for maratonuken. Nå gjelder det bare å holde nervene i sjakk og gjøre de riktige tingene de siste dagene.