Noi tutti respiriamo in automatico per la maggior parte del tempo, per un totale che va dalle 20.000 alle 70.000 volte al giorno a seconda della frequenza e della profondità che ha la nostra respirazione.

Ma l'automatismo del nostro respiro è efficace quando viene ben programmato dalla consapevolezza di come si deve respirare.
Infatti nel caso in cui il percorso automatico del respiro non sia ben "allenato" il nostro organismo perde progressivamente energia fino ad imbattersi in vere e proprie patologie.

Molti di noi pensano che respirare al meglio significhi introdurre ossigeno in grandi quantità nei polmoni con la respirazione. Completamente sbagliato! Introdurre ossigeno è infatti inutile se poi non siamo capaci di assorbirlo.