前回のエピソードを聞いていただいた方で「体を動かしてみたい！」と思ってくれた方へのメッセージです。

結果よりも毎日の努力で自分をたくさん褒めてくださいねー

In this short solo episode, I cover 3 things I wish I knew before I began my journey into movement and fitness. 

With love from Tokyo xx