Après avoir enregistré l'épisode de la semaine dernière avec le Dr Lévy, nous avons échangé sur les tensions accumulées chez les personnes que nous suivons (consultations à l'hôpital pour le Dr Lévy et cabinet de Sophrologie pour moi). L'un comme l'autre, nous rencontrons des personnes avec de nombreuses tensions dans le haut du corps ...

C'est pourquoi, je vous propose dans cet épisode plusieurs pratiques courtes, pour évacuer les tensions dans les 3 zones les plus impactées : la nuque, le cou et les épaules. 

Après le rappel des consignes, vous pourrez découvrir et pratiquer avec moi 6 exercices différents avec des mouvements simples pour libérer les tensions.

RAPPEL : si la zone du corps ciblée est douloureuse, on ne fait pas l'exercice ! (le but est d'évacuer les tensions, pas d'en créer)

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