In questo episodio parliamo della frequenza cardiaca, quali sono i vantaggi e i limiti di allenarsi seguendo questo parametro, come allenarsi incrociando i dati del cardio con quelli del misuratore di potenza. Parliamo dei recenti studi su Heart rate recovery e il test LSCT, di HRV, parliamo di caffeina e altre variabili che influenzano la frequenza cardiaca.

Ricordiamo che sono fuori in nostri programmi per l'inverno! 4 programmi evidence based per ogni esigenza, che potete trovare a questo link:
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Studio su LSCT  https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/11/3/article-p328.xml