🧠 Série spéciale : Santé mentale sans filtre

Faire les courses. Penser à rappeler ta mère. Gérer les factures, les enfants, les mails, la vie sociale, la santé mentale (la tienne et celle des autres).
Le tout avec le sourire — et une charge mentale XXL en équilibre précaire sur la tête.

💥 Et si on arrêtait de faire comme si c’était normal ?
Dans cet épisode, on parle de ce fardeau invisible qu’on nous colle sans mode d’emploi, sans pause, et souvent sans reconnaissance.

✨ Au programme :
🧠 C’est quoi, vraiment, la charge mentale ?
🙄 Pourquoi elle ne se voit pas, mais s’épuise profondément
⚖️ À qui on la fait porter (spoiler : souvent les femmes, les aidant·es, les “forts”)
💬 Et surtout : comment on peut commencer à la déposer, ou au moins à dire “non” sans culpabiliser

Parce que non, porter tout ça H24, c’est pas de la force. C’est de la survie.
Et t’as pas à tout porter pour mériter ta place.

🎧 L’épisode est dispo sur toutes les plateformes. Viens déposer un peu du poids. T’as le droit.

#RéflexionsSauvages #SantéMentaleSansFiltre #ChargeMentale #PodcastFrancais #SantéMentaleFéminine #CerveauSurchargé #SelfCarePasGlamourMaisVital #HumourEtRéflexion #OnFaitCeQuOnPeut