Dans cet épisode, Lorianne et Saskia Vulpian abordent les vrais défis du quotidien : charge mentale, désorganisation, difficultés à dire non… et comment s’en sortir.

Un peu plus sur Saskia :

Orthophoniste et coach certifiée, Saskia Vulpian a fondé Extra Ortho, l’espace où les orthophonistes peuvent parler d’organisation, de cadre et de bien-être sans tabou. Avec ses formations, ses ateliers et ses outils en ligne, elle aide les pros à alléger leur charge mentale et à bâtir une pratique plus simple, rentable et épanouissante.

Le site web d’Extra Ortho : https://extraortho.fr/

Points principaux :

L'importance de déléguer : Saskia souligne à quel point il est essentiel de déléguer certaines tâches pour alléger sa charge mentale. Elle rappelle que s'entourer d'une équipe de confiance permet non seulement de gagner du temps, mais aussi de se concentrer sur les activités à haute valeur ajoutée.

Prioriser ses tâches : L'organisation passe par une gestion rigoureuse de ses priorités. Saskia recommande d'adopter des méthodes comme la matrice d'Eisenhower pour distinguer les tâches urgentes et importantes de celles qui le sont moins, afin de mieux gérer son temps.

S'accorder des moments de pause : Prendre des pauses régulières est crucial pour maintenir une bonne performance et éviter l'épuisement. Saskia partage l'importance de planifier des moments de détente dans son emploi du temps pour recharger ses batteries.

Utiliser des outils d'organisation : Saskia fait un tour d'horizon des outils numériques qui peuvent aider à mieux s'organiser, tels que les applications de gestion de projets ou de tâches (comme Notion). Elle insiste sur le fait que ces outils peuvent grandement simplifier la gestion quotidienne et réduire le stress.

La gestion des distractions : Pour augmenter sa productivité, c’est primordial de minimiser les distractions. Saskia propose des astuces comme utiliser des bouchons d'oreilles, définir des plages horaires de travail ininterrompu ou encore informer ton entourage de tes moments de concentration.

Viens retrouver Lorianne sur…

• Son site web
• Instagram : @lorianne.lacerte
• Facebook
• Son infolettre
• LinkedIn

Liens pour en savoir plus sur Saskia :

• Son site web
• Son compte Instagram
• Son compte Facebook
• Ses formations