Dans cet épisode, je te partage ma réflexion sur le fait de réussir à apaiser seule tes émotions.

Je m'explique : on lit souvent que pour apaiser ses émotions il faut les accueillir, puis en comprendre le message et après on peut faire une demande de réajustement à la personne qui est à l'origine de notre ressenti.

Ce week-end, j'ai pu expériementer le fait d'accueillir une émotion forte et de réussir à faire un pas de côté, de comprendre ce qui se passait en moi pour pouvoir m'apaiser sans demander à la personne qui m'a énervée de réajuster son comportement pour que je me sente mieux...

Et tu sais quoi : cela m'a donné un sentiment de liberté, d'autonomie tellement grand que je ne suis sûre que je ne referais pas les choses autrement !

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(Ré)Écouter l'épisode #25 : Explication sur la formation Équipe intérieure