I denne episoden utforskes det som ofte kalles monkey mind, det rastløse, impulsstyrte sinnet som hopper fra tanke til tanke og ofte tar styringen i hverdagen. Episoden tar utgangspunkt i både filosofiske tradisjoner, psykologi og praktisk erfaring, og ser på hvordan manglende regulering av oppmerksomhet og impulser kan føre til indre uro, stress og lidelse.

Du blir introdusert for en tydelig og anvendbar firestegsmodell for å temme apekatten på innsiden.