Dr Johannes Podcast

Det eneste konstante i livet er at alt forandrer seg. Likevel søker mange trygghet ved å holde fast i mennesker, roller, identiteter og livsformer, også når de ikke lenger tjener.
I episode 108 utforsker vi hvordan du kan endre ditt grunnleggende forhold til forandring. Med perspektiver fra gresk og østlig filosofi, mytologi og jungiansk psykologi ser vi på illusjonen om stabilitet, hvorfor så mange motsetter seg det ukjente, og hvilken pris som betales når du klamrer deg til det som allerede er over.
Du får fem grunnleggende tankeskifter og en praktisk metode for å møte livets overganger med større åpenhet, trygghet og handlekraft, samtidig som du bevarer røttene, verdiene og retningen din.
For livet forsøker ikke bare å bevare den du allerede er. Det forsøker også å bringe frem den du ennå kan bli.

En av de viktigste investeringene du kan gjøre i livet, er å lære å forstå, regulere og lede ditt eget indre liv. Du kan ikke kontrollere alt som skjer rundt deg, men du kan utvikle større kapasitet til å møte stress, usikkerhet, smerte og sterke følelser uten å miste deg selv.
I denne episoden går vi tilbake til grunnprinsippene for indre mestring. Vi ser på hvordan bevissthet og oppfatning former opplevelsen av virkeligheten, hvordan du kan tåle og regulere ubehag, oppdage egne mønstre, avdramatisere tankene og skape et mellomrom mellom impuls og handling. Du får også en innføring i aktive og passive verktøy, meditasjon, indre dialog og hvordan dette arbeidet kan gjøres til en konkret daglig praksis.

I episode 106 utforsker jeg hvordan lidelse, smerte og vanskelige livserfaringer kan bli mer enn noe man bare forsøker å overleve eller bli kvitt. Lidelse blir ikke automatisk til visdom. Den kan skape bitterhet, lukkethet og frykt, men den kan også bli et råstoff for dypere innsikt, modenhet og transformasjon.
Episoden handler om forskjellen på ufordøyd og integrert lidelse, om hvordan smerte kan bli identitet, hvorfor vårt første instinkt ofte er å flykte, og hvordan lidelse kan rive bort illusjoner vi tidligere levde ut fra. Jeg snakker også om hva det vil si å metabolisere lidelse: å la erfaringen bevege seg gjennom kroppen, følelsene, fortellingen, meningen og til slutt handlingen.
Dette er en episode om hvordan bevegelsen gjennom det vanskelige, når den blir virkelig transformasjon, kan gjøre livet sannere, dypere og rikere. 

I denne episoden bygger jeg videre på forrige episode om tillit til livet, og går inn i det som kanskje er en av de største hindringene for nettopp tillit: illusjonen av kontroll. Hvorfor blir så mange mennesker kontrollfreaks? Hva er det man egentlig forsøker å beskytte seg mot? Og hvordan kan kontrollbehov, selv når det ser ut som ansvar, klokskap eller omsorg, ende opp med å gjøre livet trangere?
Episoden handler om forskjellen mellom sunn og usunn kontroll, om hvorfor vi kontrollerer så mye mindre enn vi tror, og om hvordan frihet begynner når kraften rettes mot det vi faktisk kan påvirke.

Hva betyr det egentlig å ha tillit til livet?
I denne episoden utforsker jeg forskjellen mellom naiv og moden tillit, hvorfor mange mennesker lever med en dypere mistillit enn de selv er klar over, og hvordan denne mistilliten ofte viser seg som uro, meningsløshet, angst, kontrollbehov og indre beredskap.
Vi ser også på ulike nivåer av tillit, kroppslig, relasjonell, personlig, meningsmessig og eksistensiell, før vi går videre til forholdet mellom kontroll og overgivelse.
Til slutt handler episoden om hvordan livets motstand ikke bare kan bryte oss ned, men også åpne oss, forme oss og folde ut mer av det som allerede bor på innsiden.

Hvorfor havner noen mennesker i de samme relasjonelle mønstrene igjen og igjen, selv når personen, situasjonen og historien virker ny? 
I denne episoden utforsker jeg hvordan fortiden, fantasier, idealer, avhengighet, projeksjoner og manglende individuasjon kan gjøre at du ikke møter andre mennesker som de er, men gjennom gamle strukturer i deg selv. Relasjoner blir da ikke bare møter mellom personer, men mellom dypereliggende underbevisste mønstre. 
For det du ikke forstår i deg selv, møter du ofte som skjebne i andre mennesker. 

Utbrenthet kommer sjelden plutselig. Den bygges stein for stein gjennom et liv med for høyt tempo, for mye plikt, for lite bearbeiding og for svak kontakt med egne grenser. I denne episoden går vi dypere enn den vanlige forklaringen om stress og for lite hvile, og ser på hvorfor moderne mennesker så ofte lever på akkord med egen biologi, hvorfor kroppen til slutt setter ned foten, og hvorfor virkelig bedring krever mer enn bare en pause. 

Hvorfor er det slik at noen mennesker håndterer sitt indre liv med ro, klarhet og retning, mens andre opplever kaos, fastlåste mønstre og manglende kontroll?
I denne episoden utforsker jeg et grunnleggende, men ofte oversett spørsmål:
Er evnen til indre mestring likt fordelt, eller finnes det reelle forskjeller?
Vi går i dybden på faktorene som faktisk påvirker hvordan vi håndterer tanker, følelser og reaksjoner.

I denne episoden utforsker vi ideen om at vi alle har et indre kompass, men at mange har mistet kontakten med det. Vi lever i en verden full av støy, distraksjoner og forventninger, som gjør det vanskelig å kjenne hva som faktisk er sant, riktig og meningsfullt.
Jeg tar deg gjennom tre tidløse prinsipper, kjent fra filosofien som det sanne, det gode og det skjønne, og viser hvordan disse kan fungere som en praktisk veiviser i hverdagen.
Kanskje er det viktigere enn noensinne å forankre både vår individuelle og kollektive eksistens i prinsipper som har stått seg gjennom tidene.

Måten vi tolker hendelser på, påvirker ofte livet vårt mer enn selve hendelsene. I denne episoden utforsker vi hvordan perspektivet vårt former tanker, følelser, valg og retning i livet. Hvorfor har hjernen og nervesystemet en tendens til å tolke ting negativt? Og hvordan kan vi lære å stille spørsmål ved våre egne tolkninger?
Du får også noen enkle, men kraftfulle spørsmål som kan hjelpe deg å se situasjoner i et nytt lys, og kanskje oppdage muligheter der du tidligere så begrensninger.
Når perspektivet endres, kan også livet begynne å endre seg.