I denne episoden av Dr Johannes Podcast tar jeg deg med på en fascinerende reise inn i hjernens mysterier, fra evolusjonens begynnelse til dine egne tanker og følelser. 
Du får en grunnleggende, men innsiktsfull introduksjon til: 

• Hvorfor vi utviklet en hjerne i det hele tatt
• Hjernens hoveddeler og hvordan de samarbeider
• Hvordan elektriske signaler (aksjonspotensialer) får nevronene våre til å snakke sammen
• Sanseområder, motoriske systemer og assosiasjonsområder
• Glia, hjernens hjelpere
• Hva nevroplastisitet og nevrogenese egentlig betyr
• Hvordan søvn, trening, læring og relasjoner former hjernen din
• Hva som skjer med hjernen når vi blir ensomme

Hjernen er ikke statisk, den er formbar. Den lytter, lærer og tilpasser seg hele livet. Dette er episoden for deg som vil forstå mer av deg selv, og hvordan du faktisk kan påvirke hjernen din med de valgene du tar hver dag.

Hvorfor skjærer det seg i relasjoner som egentlig betyr noe? Hvorfor glir vi inn i avstand, frustrasjon eller stillstand, uten å vite helt hva som gikk galt? 
I denne episoden går jeg gjennom 10 vanlige relasjonsfeller, mønstre vi ofte faller inn i uten å merke det, men som over tid kan undergrave både tillit, nærhet og gjensidig forståelse. 
Du vil blant annet høre om: 

• Hvorfor skyldfordeling aldri fører frem
  
• Hva som skjer når konflikter dyttes under teppet
  
• Hvordan uuttalte behov og forventet tankelesing skaper avstand
  
• Og hvorfor sammenligning med andres forhold er en skjult trussel mot ditt eget

Kanskje kjenner du deg igjen i én felle. Kanskje i flere. Uansett er det første steget til endring å se det som faktisk skjer, og ta små, ærlige grep for å utvikle det.

Stillhet skremmer mange, men i virkeligheten bærer den nøkkelen til noe dypt menneskelig. I denne episoden utforsker jeg stillhet som mer enn fravær av lyd, som nærvær, sannhet og heling. Hvorfor unngår vi stillhet? Hva gjør den med kroppen, sinnet og relasjonene våre? Og hvordan kan du begynne å lytte til det du ellers overser? Dette er en reise hjem til deg selv, til noe som er mye mer ekte og sant.

I denne episoden tar vi et oppgjør med hvordan traumebegrepet brukes, og misbrukes, i vår tid. Vi utforsker forskjellen mellom et dårlig minne og et reelt traume, og hvordan den moderne traumekulturen noen ganger fanger mennesker i fortiden fremfor å hjelpe dem videre. 
Er alt som gjør vondt et traume? Har psykologiske forklaringer blitt en flukt fra ansvar? Og hva skjer når vi begynner å bygge identiteten vår rundt det som har såret oss? 

Vi snakker om:

• Hvordan traumebegrepet har utviklet seg
• Hva som kjennetegner ekte traumer – og hva som ikke gjør det
• Offerkulturens skjulte kostnader
• Når terapi holder oss fast i det gamle
• Forskjellen på forståelse og overanalyse
• Hvordan ansvar, mening og vekst kan skape virkelig heling 

Dette er en episode for deg som ønsker klarhet i en tid preget av psykologisk språkforvirring, og som tror på menneskets evne til å vokse, også gjennom det vonde. 

Episode 78 - Selvsabotasje - Når du står i veien for ditt eget liv

Hvorfor saboterer vi oss selv, nettopp når vi er i ferd med å skape endring, ta et steg videre, eller leve mer sant? I denne episoden utforsker jeg selvsabotasje som en indre konflikt mellom det du bevisst ønsker, og det underbevisste forsøker å beskytte deg mot.
Vi ser nærmere på: 
– Hvordan selvsabotasje ofte springer ut fra skyggesider og gamle mønstre
– Hvorfor kropp og følelser gir viktig feedback, ikke bare motstand
– Hvordan ensidighet i livet kan skape indre opprør
– Og hva som skjer når du slutter å kjempe, og begynner å lytte
Dette er en innsiktsfull og praktisk episode for deg som ønsker å forstå dine egne mønstre, og lede deg selv med mer helhet og bevissthet.

Episode 77 - Viktigheten av kritisk tenkning og et åpent sinn

I denne episoden utforsker jeg hvordan vi kan tenke klarere i en tid preget av informasjonsoverflod, sterke meninger og psykologisk støy. Vi snakker om hva kritisk tenkning egentlig er, hvorfor det er avgjørende i dag, og hvordan du kan utvikle et sinn som er både åpent og våkent. Jeg deler refleksjoner rundt vanlige tankefeil, fallskjerm-analogien, og hvordan balansen mellom åpenhet og dømmekraft kan gjøre deg klokere, både i møte med verden og deg selv.
Varighet: 23 min.
 Ønsker du konsultasjon eller vil du booke et foredrag? Besøk drjohannes.com
Nysgjerrig på bøkene mine? Du finner dem også der.
Og på Instagram deler jeg tanker og innsikt: @doctorjohannes 

I denne episoden går vi rett inn i noe de fleste før eller siden vil møte: en livskrise. Når livet snus på hodet, enten det handler om samlivsbrudd, sykdom, tap, jobbkrise eller en indre kollaps, er det lett å føle seg alene, overveldet og uten retning.

Vi snakker om de vanligste fasene du kan oppleve, typiske reaksjoner, og hva du faktisk ikke trenger å fikse med én gang. Og viktigst: hvordan du kan møte krisen med større klarhet, kraft og motstandsdyktighet.

Dette er en episode for deg som står midt i noe vanskelig, eller som ønsker konkrete verktøy og et nytt perspektiv på hvordan du kan møte livet, også når det stormer.

Vi lever i en tid preget av uro, frykt og usikkerhet. Geopolitisk spenning, økonomiske utfordringer, raske teknologiske endringer og en uendelig strøm av informasjon gjør at mange kjenner på stress og følelsen av at verden er ute av kontroll.

Men hva gjør du når verden rundt deg føles kaotisk? Når du ikke lenger kan støtte deg til ytre stabilitet for trygghet, hvor vender du deg da?

I denne episoden utforsker vi hvorfor det nettopp nå er viktigere enn noen gang å bygge indre stabilitet. Du får innsikt i hva som skaper reaktivitet, hvordan du kan stå stødig i møte med ytre uro, og hvilke mentale og emosjonelle verktøy som styrker deg i en tid med usikkerhet.

I denne episoden tar vi et dypdykk i diagnosehysteri – hvorfor stadig flere livsutfordringer blir medisinske diagnoser, og hvordan dette påvirker både enkeltmennesker og samfunnet. Hvor går grensen mellom en reell lidelse og vanlige menneskelige reaksjoner?
Vi ser på fordeler og ulemper ved diagnoser, hvordan sosiale medier driver selvdiagnostisering, og de økonomiske kreftene bak diagnoseinflasjonen. Og til slutt stiller vi de virkelig kontroversielle spørsmålene: Har vi gjort oss selv mer hjelpeløse? Er psykisk helse blitt en industri? Og er diagnoser i ferd med å bli vår tids identitet?

For tilgang til hele episoder bli medlem på drjohannes.com

I dagens episode skal jeg snakke med Marco Elsafadi. Marco er en ettertraktet foredragsholder, tidligere basketspiller og driver den ideelle organisjonen Unify. Sammen skal vi utforske noen spennende og interessante temaer. Vi skal snakke om relasjoner, utfordrende barn og ungdom, oppdragelse, familiedynamikk og andre temaer som er relevant. Håper samtalen er både interessant og nyttig.
Varighet: 68min

Hans bøker:

Foreldrekraft: https://cappelendamm.no/_foreldrekraft-marco-elsafadi-nina-lodemel-9788202758806

Ildsjel og forbilde: https://www.ark.no/produkt/boker/dokumentar-og-faktaboker/marco-9788241911736