Dr Johannes Podcast

Episode 78 - Selvsabotasje - Når du står i veien for ditt eget liv

Hvorfor saboterer vi oss selv, nettopp når vi er i ferd med å skape endring, ta et steg videre, eller leve mer sant? I denne episoden utforsker jeg selvsabotasje som en indre konflikt mellom det du bevisst ønsker, og det underbevisste forsøker å beskytte deg mot.
Vi ser nærmere på: 
– Hvordan selvsabotasje ofte springer ut fra skyggesider og gamle mønstre
– Hvorfor kropp og følelser gir viktig feedback, ikke bare motstand
– Hvordan ensidighet i livet kan skape indre opprør
– Og hva som skjer når du slutter å kjempe, og begynner å lytte
Dette er en innsiktsfull og praktisk episode for deg som ønsker å forstå dine egne mønstre, og lede deg selv med mer helhet og bevissthet.

Episode 77 - Viktigheten av kritisk tenkning og et åpent sinn

I denne episoden utforsker jeg hvordan vi kan tenke klarere i en tid preget av informasjonsoverflod, sterke meninger og psykologisk støy. Vi snakker om hva kritisk tenkning egentlig er, hvorfor det er avgjørende i dag, og hvordan du kan utvikle et sinn som er både åpent og våkent. Jeg deler refleksjoner rundt vanlige tankefeil, fallskjerm-analogien, og hvordan balansen mellom åpenhet og dømmekraft kan gjøre deg klokere, både i møte med verden og deg selv.
Varighet: 23 min.
 Ønsker du konsultasjon eller vil du booke et foredrag? Besøk drjohannes.com
Nysgjerrig på bøkene mine? Du finner dem også der.
Og på Instagram deler jeg tanker og innsikt: @doctorjohannes 

I denne episoden går vi rett inn i noe de fleste før eller siden vil møte: en livskrise. Når livet snus på hodet, enten det handler om samlivsbrudd, sykdom, tap, jobbkrise eller en indre kollaps, er det lett å føle seg alene, overveldet og uten retning.

Vi snakker om de vanligste fasene du kan oppleve, typiske reaksjoner, og hva du faktisk ikke trenger å fikse med én gang. Og viktigst: hvordan du kan møte krisen med større klarhet, kraft og motstandsdyktighet.

Dette er en episode for deg som står midt i noe vanskelig, eller som ønsker konkrete verktøy og et nytt perspektiv på hvordan du kan møte livet, også når det stormer.

Vi lever i en tid preget av uro, frykt og usikkerhet. Geopolitisk spenning, økonomiske utfordringer, raske teknologiske endringer og en uendelig strøm av informasjon gjør at mange kjenner på stress og følelsen av at verden er ute av kontroll.

Men hva gjør du når verden rundt deg føles kaotisk? Når du ikke lenger kan støtte deg til ytre stabilitet for trygghet, hvor vender du deg da?

I denne episoden utforsker vi hvorfor det nettopp nå er viktigere enn noen gang å bygge indre stabilitet. Du får innsikt i hva som skaper reaktivitet, hvordan du kan stå stødig i møte med ytre uro, og hvilke mentale og emosjonelle verktøy som styrker deg i en tid med usikkerhet.

I denne episoden tar vi et dypdykk i diagnosehysteri – hvorfor stadig flere livsutfordringer blir medisinske diagnoser, og hvordan dette påvirker både enkeltmennesker og samfunnet. Hvor går grensen mellom en reell lidelse og vanlige menneskelige reaksjoner?
Vi ser på fordeler og ulemper ved diagnoser, hvordan sosiale medier driver selvdiagnostisering, og de økonomiske kreftene bak diagnoseinflasjonen. Og til slutt stiller vi de virkelig kontroversielle spørsmålene: Har vi gjort oss selv mer hjelpeløse? Er psykisk helse blitt en industri? Og er diagnoser i ferd med å bli vår tids identitet?

For tilgang til hele episoder bli medlem på drjohannes.com

I dagens episode skal jeg snakke med Marco Elsafadi. Marco er en ettertraktet foredragsholder, tidligere basketspiller og driver den ideelle organisjonen Unify. Sammen skal vi utforske noen spennende og interessante temaer. Vi skal snakke om relasjoner, utfordrende barn og ungdom, oppdragelse, familiedynamikk og andre temaer som er relevant. Håper samtalen er både interessant og nyttig.
Varighet: 68min

Hans bøker:

Foreldrekraft: https://cappelendamm.no/_foreldrekraft-marco-elsafadi-nina-lodemel-9788202758806

Ildsjel og forbilde: https://www.ark.no/produkt/boker/dokumentar-og-faktaboker/marco-9788241911736

Episode 72 - Snillhetens bakside

Varighet: 17 min.

I denne episoden utforsker vi snillhetens bakside – hvordan overdreven snillhet kan få paradoksale konsekvenser og gjøre mer skade enn godt. Vi ser på hvordan snillhet kan hemme andres vekst, opprettholde dårlige mønstre, og til og med skape konflikter, og hvordan vi kan balansere ekte omtanke med sunne grenser, god vurderingsevne og ærlighet.

"Vinterdepresjon og julestress – Finn lys og ro i mørke tider"

Varighet: 15min.

I denne episoden dykker vi ned i to utfordringer som mange kjenner på i vinterhalvåret: vinterdepresjon og julestress. Hvorfor føler vi oss trøtte, tunge og nedstemte når lyset forsvinner? Hvordan påvirker mørketiden hormoner og hjernens kjemi, og hva kan vi gjøre for å motvirke dette?

Vi utforsker også julens doble natur – en tid som for noen er fylt med glede og samvær, men som for andre fører til stress, press og følelsen av utilstrekkelighet. Hvilke små grep kan du ta for å senke skuldrene, skape balanse og finne tilbake til det som virkelig betyr noe i høytiden?

Uansett hvordan du opplever vinteren og førjulstiden, håper jeg at denne episoden gir deg både innsikt og inspirasjon til å møte den med større ro og tilstedeværelse.

Velkommen til en spennende og lærerik episode av Dr. Johannes Podcast! I dag dykker vi ned i temaet fryktutryddelse og hvordan eksponeringstrening kan brukes som et kraftfullt verktøy for å overvinne frykt og angst.

Vi utforsker hva eksponeringstrening er, hvilke situasjoner det kan brukes i, og hvordan det fungerer i praksis. Du får innsikt i hva som skjer i hjernen og kroppen under fryktutryddelse, forskjellen mellom fryktlæring og avlæring, og en trinnvis guide til hvordan du kan komme i gang.

I tillegg ser vi på praktiske eksempler og vanlige fallgruver du bør unngå for å sikre fremgang. Dette er episoden for deg som ønsker å forstå frykt bedre og lære å håndtere den på en konstruktiv måte.

Lenker og ressurser:
🌐 Besøk nettsiden min: drjohannes.com
📸 Følg meg på Instagram: @doctorjohannes
📖 Delta på Innsidejobben: innsidejobben.com

Du har helt sikkert opplevd ulike situasjoner i livet hvor du kjenner at det er to motstridende perspektiver i konflikt med hverandre på innsiden. Det kan være at du befinner deg i en slik tilstand akkurat nå. Formålet med denne episoden er å hjelp deg sortere og skape større grad av klarhet i forhold til hvordan du kan navigere gjennom en slik situasjon.