"Vinterdepresjon og julestress – Finn lys og ro i mørke tider"

Varighet: 15min.

I denne episoden dykker vi ned i to utfordringer som mange kjenner på i vinterhalvåret: vinterdepresjon og julestress. Hvorfor føler vi oss trøtte, tunge og nedstemte når lyset forsvinner? Hvordan påvirker mørketiden hormoner og hjernens kjemi, og hva kan vi gjøre for å motvirke dette?

Vi utforsker også julens doble natur – en tid som for noen er fylt med glede og samvær, men som for andre fører til stress, press og følelsen av utilstrekkelighet. Hvilke små grep kan du ta for å senke skuldrene, skape balanse og finne tilbake til det som virkelig betyr noe i høytiden?

Uansett hvordan du opplever vinteren og førjulstiden, håper jeg at denne episoden gir deg både innsikt og inspirasjon til å møte den med større ro og tilstedeværelse.