Treningspodden

By Acast

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene.... more

· Sports

5

55 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Treningspodden:

How many episodes does Treningspodden have?

The podcast currently has 445 episodes available.

Treningspodden episodes:

December 16, 2024 Året oppsummert; hva har vi lært om trening, helse og oss selv?
Denne uken inviterer vi deg med på en refleksjonsreise gjennom året som har gått med spørsmål som utforsker alt fra trening, helse og personlige erfaringer. Dette er en fin anledning til å ta en pustepause før julen, enten alene eller sammen med andre, for å bli mer bevisst på egne erfaringer, få bedre selvinnsikt og styrke fundamentet for fremtidige valg inn i det nye året.
Her er refleksjons-spørsmålene:

·      Hva har vært den viktigste lærdommen du har tatt med deg fra året som har gått?
·      Hva har vært den største utfordringen, og hvordan håndterte du den? (jobb, personlig eller trening)
·      Hva inspirerte deg mest i år, enten fra egne opplevelser eller andres?
·      Har du nådd noen mål eller milepæler på trening, eller opplevd noe annet overraskende med deg selv fysisk?
·      Hvilken aktivitet har gitt deg mest energi, mening eller og glede?
·      Er det noe nytt du har prøvd eller lært deg som du er stolt av?
·      Ser du tilbake på noen konkrete resultater du er fornøyd med, enten fysisk eller mentalt?

Følg oss, og takk oss gjerne på instagram! Lykke til!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
54min
December 09, 2024 Syv minutters treningsøkt, spirituell hus-rens og SAVE THE DATE info!
Denne uken graver vi enda dypere i innboksen og besvarer nye lytterspørsmål om alt fra oppvarmings-sett på styrketrening, pusteteknikk i knebøy, og om personligheten vår kan påvirke motivasjon. I tillegg deler jentene en spennende nyhet om event i 2025; sett av fredag 07.mars!! Pia har hatt en spirituell hus-rens, Silje har en meditativ boost og begge får briljert med sin ikke-eksiterende kunnskap om hudpleie. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 10min
December 02, 2024 Vixen awards, kreatin og irriterende treningskultur.
Velkommen til en episode med lytterspørsmål om alt fra styrke, til yoga til kreatin og irriterende treningskultur. I tillegg har Pia krangla med kjæresten, Silje har booka billett til India (!!!), begge deler om treningsrutiner midt i en julete desember-kalender og vi diskuter årets Vixen Awards.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 7min
November 28, 2024 NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!
Hva om små, vennlige dytt kan endre atferden vår – uten å tvinge eller fjerne valg? Denne uka dykker vi inn i konseptet nudging, en fascinerende del av miljøpsykologien om en form for vanenedring som kan påvirke alt fra hvordan vi spiser, til hvor mye vi beveger oss og mye mer. Hvordan kan vi bruke nudging i hverdagen – både hjemme og på større arenaer? Lytt til ukens nørdehjørnet og la deg inspirere!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
10min
November 25, 2024 Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat og hanteløkt etter middag
Mørketiden kan føles tung og krevende, men det finnes enkle grep som kan hjelpe oss å finne gnisten igjen! I denne episoden deler vi våre beste tips og strategier for å holde på motivasjonen når dagene blir korte og sola glimrer med sitt fravær. Hva er greia med dagslys-lamper og hvilket restorative miljøer finnes innendørs? Vi dykker også inn i hvorfor en litt «hard november» faktisk kan være bra for oss – et overraskende perspektiv som ga oss noe å tenke på.. Ellers har Pia kjørt hanteløkter på rare tidspunkt og Silje har boosta livet med en fredagsretreat. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
38min
November 21, 2024 NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi ned i "habit discontinuity hypothesis" – teorien med det veldig vanskelige navnet, som handler om hvordan endringer i miljøet rundt oss kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og etablere nye, smarte vaner. Underveis tar praten en uventet sving innom temaet kombucha, og diverse sidespor rundt ønskede endringer vi selv ønsker oss i det vi snart trer inn i eksamensperiode og førjulstid.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
16min
November 18, 2024 Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også om Myoreps som en tidsbesparende metode når målet er muskelvekst, og Silje deler anbefalinger rundt trening og sykdom. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
45min
November 14, 2024 NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og mental helse. Finnes det en sammenheng mellom treningsresultater og naturen rundt oss? Og hvorfor har naturen en så positiv effekt på stressregulering? Bli med når vi ser nærmere på hvordan omgivelsene våre spiller en rolle for velvære, prestasjon og stress.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
16min
November 11, 2024 Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir enda viktigere å forstå hvordan kosthold, stressregulering og treningsrutiner spiller inn. Vi tar for oss spørsmål som: Hva slags treningsformer bygger opp immunforsvaret, og hva kan bryte det ned? Hvordan påvirker hyppighet, intensitet og varighet immunforsvarets evne til å beskytte kroppen? Finn ut hvilke strategier som fungerer best for å holde deg sunn og sterk gjennom sesongen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
57min
November 07, 2024 NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?
Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden dykker vi ned i hva som kjennetegner personer som lykkes med å opprettholde et aktivt og sporty liv. Er det en spesiell personlighetstype som driver suksessen, eller handler det om andre faktorer? Denne episoden gir deg svaret! God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
8min

FAQs about Treningspodden:

How many episodes does Treningspodden have?

The podcast currently has 445 episodes available.

More shows like Treningspodden

Synnøve og Vanessa by Vanessa Rudjord & Synnøve Skarbø

Synnøve og Vanessa

129 Listeners

Hjernesterk by Moderne Media

Hjernesterk

16 Listeners

Trening etter fødsel by Pia Seeberg & Acast

Trening etter fødsel

3 Listeners

Katarina og Andrea by Moderne Media

Katarina og Andrea

2 Listeners

Leger om livet by Lege Annette Dragland & Acast

Leger om livet

48 Listeners

Level Up med Anniken Binz by Anniken Binz

Level Up med Anniken Binz

12 Listeners

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse by Core Balance & Bauer Media

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

11 Listeners

Gympodden med Lasse&Fredrik by Lasse & Fredrik

Gympodden med Lasse&Fredrik

3 Listeners

Sporty mama by Shape Up & Moderne Media

Sporty mama

0 Listeners

Treningsprat by Anders Muren og Morten Sundli

Treningsprat

0 Listeners

Helsetipspodden by Annette Løno

Helsetipspodden

5 Listeners

Løpeprat by Moderne Media

Løpeprat

4 Listeners

Min barneoppdragelse by Lyder Produksjoner & Acast

Min barneoppdragelse

4 Listeners

Løperådet by Runner's World Norge

Løperådet

2 Listeners

Hvem Er Jeg? by Fenomen & Acast

Hvem Er Jeg?

0 Listeners