Treningspodden

I denne episoden har vi besøk av psykolog Bente Sommerfeldt, som er aktuell med den nye boka «spiseforstyrrelser». Sammen tar vi et dypdykk i forholdet vårt til mat, kropp, vekt og trening, og hvor grensen egentlig går mellom sunne vaner og et usunt kontrollbehov.

Vi snakker spesielt til den flinke treningsjenta som «gjør alt riktig», men som likevel bruker mye mental kapasitet på mat, kropp og trening. Når blir disiplin til tvang? Kan kaloritelling og strenge matregler bidra til mer matstøy? Og hvordan påvirker kroppsidealer og sosiale medier forholdet vårt til oss selv? En viktig episode om hvordan vi kan ta vare på helsa uten at mat, kropp og trening tar for stor plass i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en ny episode av Ukas kosthold! Hver uke tar vi for oss en påstand om kosthold og ser nærmere på hva som faktisk stemmer. Denne uka spør vi: Er ultraprosessert mat så skadelig som mange hevder? Og hva er egentlig forskjellen på prosessert og ultraprosessert mat? Vi diskuterer, deler erfaringer og ser på hva fagkunnskapen sier. Sant eller usant? Lytt og finn ut!

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka diskuterer vi hvordan man best mulig kombinerer styrke og kondisjon. Med Hyrox-bølgen som skyller over oss, er temaet kanskje mer aktuelt enn noen gang og det er fort gjort å bli forvirra. Vi deler egne erfaringer, tanker og treningsfaglig innsikt. I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse snakker vi også om tillit og hvilken rolle den spiller i et treningsliv, og hvordan trenere, yogalærere og andre i miljøet rundt oss kan påvirke mental helse. Vi runder av med en boost der Silje har kjent på en treningsavhengighet som boblet til overflaten. Men kan treningsavhengighet egentlig være positivt? God lytt!

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til vår nye spalte ukas kosthold! Hver uke tar vi for oss en påstand om kosthold og ser nærmere på hva som faktisk stemmer. Først ut: Hvis du spiser sunt, trenger du da å bry deg om kalorier? Vi diskuterer, deler erfaringer og ser på hva fagkunnskapen sier. Sant eller usant? Lytt og finn ut!

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har vært på FEST og starter episoden med debrief fra tidenes utdrikningslag med alt som hører med!

Ellers har vi begge tatt høstferie, men på ganske ulike måter. Pia kjenner på etterdønningene av både fyllekule og HYROX, mens Silje spontant pakket bagen og dro på surfeferie. Det blir selvfølgelig også et godt race report fra HYROX, der vi får svar på alt vi lurer på rundt oppkjøring, overskudd og opplevelsen underveis. Velkommen til en episode med litt av alt, fra fest og fylleangst til topptur, surf og HYROX. God lytt!

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken har vi med oss en ekstra rå og sporty gjest, nemlig Kine Borge Skar!

Kine er aktiv HYROX utøver, jobber i AFPT Norge (Akademiet for Personlig Trening), og er et kjent navn og ansikt i treningsbransjen.

I episoden dykker vi ned i livet som HYROX-utøver og alt fra hvordan hun trener, spiser og ikke minst hva som skal til for å prestere i heftige konkurranser samtidig som resten av livet går rundt. Kine deler også om en krevende periode med samlivsbrudd og hvilken rolle treningen har hatt gjennom denne tiden. Velkommen til en ærlig og ufiltrert prat om trening, konkurranse, motgang og livet med en så dame som tør å by på seg selv. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har hatt en rar periode med trening og Pia har hatt en irriterende bra trenings-streak. Ellers tar vi også en update etter besøket av treningslege Marius Bakke der vi begge har fått noen nye perspektiver, selv om vi kanskje ikke er enige i alt.

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. 

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. 

Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka har vi kuppet treningsuka til løpelege Marius Bakke! Han deler hvordan han legger opp treningen med mange økter i uka, men overraskende korte økter. Her er det garantert inspirasjon å hente for deg som vil få plass til mer trening i en hektisk hverdag. God lytt!

Sjekk ut boken til Marius her: Løping! | Marius Bakken | ARK.no

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. 

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.